兒童近視︱擔心小朋友成日用智能手機加深近視？　視光師教7大預防方法

隨著科技的進步，智能手機已成為現代生活的一部分。無論是成人還是孩子，都難以抵擋其吸引力。然而，過度使用智能手機對兒童的視力帶來了隱患，特別是導致近視的風險。本文將探討智能手機如何影響兒童近視，並提供一些建議，以減少這一問題的影響。

智能手機與近視的關聯

使用平板電腦和智能手機等數碼設備確實可能與兒童近視的發展有關。長時間使用這些設備可能導致眼睛負擔加重，特別是在靠近距離下持續專注於屏幕。然而，兒童近視的發展是由多種因素共同作用的結果，包括遺傳因素、環境因素和生活習慣等。

影響兒童近視的3大因素

1. 遺傳因素：父母雙方或一方患有近視，孩子患近視的風險較高。

2. 用眼習慣：長時間近距離使用數碼設備、持續集中注意力在近距離物體上（如閱讀、寫作、繪畫等）可能增加近視的風險。

3. 戶外活動：一些研究顯示，戶外活動能降低兒童近視的風險。戶外活動有助於眼睛在不同距離上調節，保持視力正常發展。

雖然長時間使用平板電腦和智能手機可能會增加兒童近視的風險，但這些設備本身不是唯一的原因。

如何減少智能手機對兒童近視的影響

要減少智能手機對兒童近視的影響，家長和教師可以採取以下幾種方法：

1. 限制屏幕時間：為孩子設定每天使用智能手機的時間限制，並鼓勵他們參加戶外活動和運動，以促進視力的健康發展。

2. 保持適當的觀看距離：教育孩子保持與手機螢幕至少40CM的距離，以減少眼睛負擔。

3. 適當休息：實施20/20/20法則：每20分鐘看一次距離20英尺（6米）的東西，至少持續20秒。

4. 調整手機設置：適當調整文字大小，以減輕眼睛疲勞。

5. 定期檢查視力：定期為孩子檢查視力，以便及時發現潛在的視力問題，並採取適當的措施。

6. 養成良好的用眼習慣：教育孩子保持正確的坐姿、選擇合適的照明環境，並避免在晃動的交通工具上使用數碼設備。

7. 家長監管：家長應該參與孩子的手機使用情況，了解他們在手機上的活動，並協助他們製定適當的使用規則。

智能手機和平板電腦確實可能與兒童近視的發展有關，但這些設備本身並非唯一的原因。要降低兒童近視的風險，需要綜合考慮遺傳因素、環境因素和生活習慣等多種因素。家長和教師應該積極幫助孩子養成良好的用眼習慣，並定期檢查視力，以確保孩子的視力健康。

（文章由註冊視光師陳敏琪授權分享）