【親子心理】「高敏感」=玻璃心?　5招助HSP兒童更堅強

現代社會傾向少子，有人認為資源豐盛的新一代容易變得「玻璃心」。然而，有研究指「玻璃心」可能是與生俱來的「高敏感」（Highly Sensitive Person,HSP）徵狀，而且HSP兒童比一般人更善良及擁有更強藝術天賦。

美國心理學家艾融博士（Dr Elain Aron）多年來致力研究HSP人士，並且用核磁共振攝影來掃描HSP的大腦。他指出，HSP人士在聽到聲音、與人互動和經歷情緒波動上比一般人強烈。「HSP和基因有關，我們有約20%的人口天生高敏感，而且HSP對不同性別的影響相同。」

HSP兒童擁有與常人不同的、高度敏感神經系統，因此非常容易被外在環境挑起情緒，並令自己淹沒在情緒之中，譬如容易感到心情不好，或是同情心氾濫等。除了心理層面，他們對外在物理環境也非常敏感，微小的光線、聲音、溫度等都會引起他們注意。

此外，他們有強烈道德觀及同理心，容易把自己放在對方的位置，感受對方的感覺而產生共鳴。所以他們比一般小朋友更不能忍受不公平之事，例如較其他小朋友厭惡欺負別人、虐待動物等劣行。另外，他們善於深入思考，因此需要較長思考過程，難以快速做決定或給予反應。

有研究指HSP人士對環境和他人情緒的敏感，讓他們成為比較有創意和有良心的人，許多藝術家、詩人都屬於HSP族群。不過他們亦容易罹患情緒問題，因此家長培養HSP兒童時，要協助他們建立人際界線，在不同的場合裡練習區分自己和別人的問題，以免過度陷入他人的情緒。另外，HSP小朋友懼怕周遭生活的改變，亦需長時間適應新環境。家長要理解他們並非刻意不配合，給予他們時間作準備。

五個HSP兒童養育重點：

1. 接納HSP兒童的敏感特質
HSP兒童的敏感個性可能讓家長覺得奇怪、沮喪或失望，但這是他們真實的面貌，他們並非想操控父母或被人寵壞。只有家長接受子女的本質，才能真正理解和幫助他們。

2. 同理HSP兒童的感受
HSP兒童感受能力極高，有時並非家長能夠一一理解。當他們表達自己的感受時，不要否定他們，嘗試同理他們的需要，減少他們的不適，學習會尊重他們的感受。

3. 強調HSP兒童的優點
HSP兒童十分自律，並容易陷入嚴苛的自我批評中，以致自我形象過低。家長可多多讚賞他們的優點，幫助他們從正面角度看待自己，建立健康的自我價值。

4. 讓HSP兒童學懂拒絕
HSP兒童容易對別人的處境產生共鳴，傾向把別人的感受和利益置於自己之上，或努力取悅他人，忽略自己的需求。家長需要教導他們，明白自己有權拒絕和不理會別人的無理要求，避免情緒被別人過份牽動，同時學會保護自己。

5. 協助HSP兒童了解自己的不同之處
HSP兒童敏感的個性，容易令他們在人際開係上碰壁，以致自我形象低下。家長要讓他們明白每個人都有個別的特殊個性，天生的特質並非任何人的錯。

此外，如果有人評價HSP兒童行為「不正常」，家長亦要學習向外人解釋，同時HSP兒童明白有些人未必那麼能同理別人，不用說服對方，同時相信和喜愛自己。

資料來源：《孩子．你的敏感我都懂》