【聽專家話】在家工作爸媽仲攰 5招教你逃離困獸鬥
新冠肺炎令仔女停課幾個月，需要在家工作的爸媽與孩子相處時間多了，磨擦亦增加。早前有調查指6成家長因疫情引發壓力，有苦自己知，心理學家鄒凱詩分享5個方法，教家長逃離「困獸鬥」。
1. 劃分父母和孩子的工作空間，約法三章：預先協助孩子準備上課/遊戲的工具，說明自己工作時不能被搔擾。
2. 訂立時間表：早一日寫下時間表，大家工作每半小時休息5分鐘。重要的會議可安排於孩子喜愛的活動時進行，減低被搔擾的機會。
3. 休息時放鬆：大家一齊放小息、做運動、吃小食，溫馨過後再衝刺。
4. 彈性思考：接受工作時被孩子搔擾是無可避免的，你可以事先告知同事/上司，希望能夠獲體諒；每天分配5張問題卡予孩子，他們可在卡上寫下問題，在你工作時可遞給你，即每天最多只可以騷擾5次。
5. 社交：時間表的社交時間應該相同，大家可以聯絡朋友/親戚，過了社交時間則盡量減少回覆訊息。
資料提供：心理學家鄒凱詩
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