【餵哺母乳】媽媽唔夠奶，點算好？增加母乳的7個方法

很多媽媽都明白餵哺母乳的好處，不單可增強寶寶的免疫力，亦讓媽媽與寶寶關係更親密。就是因為大家都知道母乳好，有時會令部分媽媽容易緊張，擔心自己的母乳不足，不過焦慮與憂心會壓抑乳汁排出，所以媽媽要保持輕鬆愉悅的心情，多認識一些小貼士去增加奶量就可以了。

盡快開始餵哺

第一步，就是在寶寶出生後，媽媽要盡早跟寶寶作直接與親密的肌膚接觸，並開始餵哺，可以讓寶寶在媽媽上奶前開始學習，更快掌握如何吸吮乳房。

按寶寶需要頻密餵哺頻密餵哺

要明白初生寶寶都是會頻密索食，媽媽要留意其肚餓信號，需要頻密餵哺，每日最少是八至十二次，並且是沒有晝夜之分，所以寶寶「食夜奶」是正常的。

餵夜奶有著數

此外，「餵夜奶」原來也有好處，因為媽媽在晚上的造奶荷爾蒙較多，所以是有助增加奶量的。

進行授乳前奏

如果乳汁不能有效排出，是會影響造奶量。媽媽可於餵哺前進行「授乳前奏」幫助乳汁排出。如寶寶的吸吮能力未如理想，可於餵哺後額外擠奶，使滯留的乳汁排出，讓乳房有機會製造更多乳汁。

善用方法鎮痛

媽媽亦要留意痛楚包括傷口和乳房脹痛都會減弱噴奶反射，可以服用適當的止痛藥，例如常用的撲熱息痛可適用於授乳媽媽，亦可以凍敷乳房與採用舒適的姿勢餵哺寶寶等，來減輕不適，從而幫助乳汁流通。

放鬆心情減壓

媽媽保持心情輕鬆開朗，是有助維持奶量，所以充足休息尤其重要。\

母子同步休息

媽媽盡量與寶寶同步小睡，簡化家務的步驟與將大部分家務交給家人或傭人打理，亦要減少訪客，來增加休息時間。

照顧小寶寶是個寶貴又溫馨的時刻，媽媽只要保持著愉快的心情，並且留意以上的貼士，如有不清楚或想了解更多詳情，記得諮詢醫護人員啦！