親子頭條小編
11 December 2015
【育兒心得】 22 個方法 孩子不再揀飲擇食(中)
9) 改變煮食的方法使食物弄成容易接受的質感：例如孩子不吃烚蛋，可嘗試蒸水蛋或煎蛋；如不喜歡烚軟的菜，可嘗試剪碎的炒菜。
10) 縱然孩子抗拒新食物，家長仍要耐心地經常讓他接觸，可能需要重複多達 10-15 次，他才會慢慢接受。
11) 把這些食物放在他面前，和他一起吃，並鼓勵他摸、嗅、舔或品嚐，但不要強迫，例如你嚐過後，跟他說：「這些菜心好味道，你也試試看！」
12) 進餐時，讓孩子跟家人一同進餐，機會越多越好，並給他匙羹讓他自己吃。
13) 在平靜、輕鬆的環境下進餐，移開令他分心的物件，例如電視、遊戲機或玩具。
14) 先分給孩子較少分量的食物，待他吃完，表示要吃多些時，再加添。
15) 多正面地談及食物，如漂亮的顏色、鮮美的味道。切勿在孩子面前批評食物。
摘自：衛生署健康家庭服務
圖片來源 : 網路
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