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  湊仔經 醫健爸媽

  【專家教路】「跳」比「跑」更能增加骨質密度

  事實上，足夠的肌肉活動能確保新陳代謝正常運作，保持免疫系統的良好狀態。例如「跑」可促進血液循環，增強心肺功能；「跳」則打造健康骨骼，增加骨質密度；「擲」將可鍛煉上肢肌肉，提升手臂力量及關節健康，亦能改善腰背姿勢，防止脊柱變形或駝背。 不過近日有調查就發現，有近五成受訪兒童最經常做的運動是跑步。香港浸會大學體育系副教授及香港運動醫學及科學學會義務秘書...

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  親子玩樂 親子玩意

  【親子好去處】復活節嬰幼兒都有得玩

  2016年3月25日至28日期間舉行的【嬰幼兒「肌‧能」訓練學園】，活動包括：SUPER JUNIOR高爾夫球教室、笑「騎騎」HOP HOP競技場、由國際認可的嬰兒按摩導師主理，教授可幫助BB肌肉及骨骼發展的按摩手法、「B模」爬攝館及BB爬行大賽等，讓0至6年歲的嬰幼兒大顯身手，鍛鍊大、小肌肉之餘，亦照顧小寶貝的感官發展(Sensory)、認知發展(...

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  親子熱話 親子新聞

  【健康有法】有效提升幼兒活動量

  那幼兒需要體能活動嗎？ 很多家長都認為打球、跑步等運動都容易導致受傷，結果長期過分保護他們，只讓他們在指定空間內活動，並設下諸多限制，這只會令幼兒缺乏足夠體能活動。 事實上，我們的大腦懂得記住肌肉的活動狀況，只要跌倒過一次，便會記住這情況，不會再犯。 所以家長宜多鼓勵幼兒做運動，以增進心肺耐力和身體機能。 至於運動量，綜合現時多個國家...

  9 year ago

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