大人小朋友每日吃足夠的蔬菜和水果,對身體有益。1提供小朋友成長必需營養素
包括維生素C、葉酸、胡蘿蔔素、鉀、鐵、鎂、抗氧化物、膳食纖維
2.促進身體健康
可減低心臟病、中風及某些癌症的風險3.促進腸胃健康
預防便秘4.增加飽肚感
一般蔬果熱量不高,適量進食有助控制體重、預防肥胖問題
至於每日建議攝取量,學前預備班至K1的幼...
最髒蔬果:
第12位 甜椒
第11位 薯仔
第10位 芹菜
第9位 蕃茄
第8位 梨
第7位 車厘子
第6位 水蜜桃
第5位 提子
第4位 蘋果
第3位 桃駁李
第2位 菠菜
第1 位 士多啤梨
買返嚟嘅水果記得清洗乾淨先好食啊!!!