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  【食正嘢】7種開心營養素　對抗疫下負能量！

   疫情期間，各人為了抗疫都神經緊張，加上疫情反覆，市民都抑壓著種種負面情緒。一家人可以通過飲食安撫心情，就如攝取可可便讓心情變好一樣，減少焦慮。 攝取足夠以下營養素，有助穩定情緒，抵抗抑鬱︰ 1 複合碳水化合物 複合碳水化合物可為腦部供應醣份、能量及增加血清素分泌，幫助大腦穩定情緒。其消化速度較精製糖慢，可以穩定血糖，避免血糖在餐後急劇上升...

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  駐站作家 Array

  【營養師】幼兒偏食身體弱　必需6大營養抗病菌

    最近是流感高峰期，加上新冠肺炎疫情不明朗，令家長非常緊張，想增強幼兒的抵抗力，秘訣就是均衡飲食。美國註冊營養師、香港營養師協會代表梁慧思解釋，幼兒如有偏食或家長提供的食物營養不均衡，會令幼兒抵抗力下降，但家長只要了解清楚小朋友的飲食習慣，懂得配合他們喜愛的食物來代替便可以改善。 值得留意的是每種食物所含的營養都有不同功能，當中某些食物有助增強...

  5 year ago

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