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  湊仔經 醫健爸媽

  【醫生教你】兒童伸展運動強化肌肉練平衡

  今次方醫生就教埋大家，可以伸展全身肌肉筋骨嘅健康操點做啦！學嘢喇各位！ 1.頸部伸展運動 「低頭族」的肩頸位置會因長期低頭而令肌肉緊張，拉扯疼痛。所以進行頸部伸展運動即可舒緩頸部不適。 抬頭，眼睛望向天花板 低頭，下巴要掂到心口 頭向左、右轉 正面側頭向下壓，耳仔要掂到左、右膊頭 2.腰、背部伸展運動 現今香港的學童年紀小...

  7 year ago

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