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  湊仔經 教養心得

  【簡易有營食譜】補鈣鮮果奶昔

  如果怕太多吃不完，不妨動動腦筋，利用新鮮水果為家人炮製精美健康的食物。其中木瓜香蕉奶昔大人細路的喜歡的美食。 木瓜香蕉奶昔（約  2 至  3 人份） 材料 木瓜 1/2 杯 香蕉（大型）1/2 條 脫脂奶 1杯 低脂原味乳酪1杯 （註：1杯 = 240 毫升） 烹調方法 將所有材料放入攪伴器內，打至幼滑後即可入杯中飲用。 營養師...

  8 year ago

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