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  湊仔經 教養心得

  【復課準備】小朋友瞓得少會暴躁　專家教5招調整作息

  疫情大大打亂子女日常活動，許多小朋友在停課期間沒有時間表，日夜顛倒，晚睡晚起。兒童睡眠不足會變得暴躁、學習能力降低，小學生距離復課日子愈來愈近，家長不妨參考專家5大建議，提早幫孩子的作息「做手腳」，讓他們瞓得好、瞓得足。   對於小朋友而言，能夠預測他們自己的日程，可為他們帶來安全感，但疫情令原定上學、課外活動、運動和娛樂的時間變得不穩定。芝加哥大學...

  4 year ago

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  湊仔經 教養心得

  【優質睡眠】解決孩子難入睡問題

  問題：孩子花很長時間才能睡着。原因：沒有固定的作息時間，或太遲午睡。 解決辦法： 固定的作息時間對小孩來說十分重要。如果某日突然改變了，例如遲了午睡、或太晚還未睡，都有可能令小孩很難睡著。此外，睡得不夠也會令睡眠問題變得嚴重。 對每天日間需要睡兩次、年紀較小的孩子來說，早上那一覺最好是在 10 時，只睡 45 分鐘。而下午那一覺則最...

  9 year ago

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