遊戲運動 暗藏創傷風險
兒童創傷就是指小朋友在做運動或户外活動時發生的一些常見傷害，成因有很多。姿勢上的錯誤、熱身不足、直接撞擊等都是常見的原因。成長中的兒童，其骨骼與成年人不同，遇上較嚴重的創傷時，骨骼承受不起撞擊力，因而容易令骨骼受傷。
其中最常見的受傷部位，就是頸椎和尾椎。當進行體操，溜冰或盪鞦韆溜滑梯等活動時，發生意外例如向後墜、背部及臀部先...
8 year ago
1. 留意腹部、臀部和腳很多時候做 Push-up，身體會成拱形，是的會冇咁辛苦，但係效果不佳，因為身體不夠緊實。所以避免貪舒適整個人拱起，可以把屁股夾緊，不過事先聲明，這會令動作變得困難，但至少是有效率，能鍛練到較多組肌肉。
2. 太著重數量而非質量數做到幾多下，絕對是做 Push-up 的原動力。但有時候就是太過著重數量而忽略動作姿...
9 year ago
不過，市面上的牛奶產品繁多，脫脂、全脂、低脂、高鈣低脂……到底該如何選擇？
兒科專科營養師Katrina表示，市面上出售的牛奶，其中全脂含有3.5%脂肪；低脂牛奶含有1%-2%脂肪；脫脂則含有0.5%脂肪。
一般建議，成人每日可喝1日至2杯牛奶，基本上，只要在其他飲食方面作出配合，選擇全脂牛奶飲用的問題不大，如果是減肥人士，則健議飲用高鈣低脂牛奶...
9 year ago
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