「烏龜頸」與頸椎健康有直接關係，要保護頸椎，需要了解頸椎的結構。頸椎是脊椎的第一節，一共有七塊頸椎骨，支撐着十二磅重的頭部。在整條脊椎中，頸椎活動的能力和幅度都是最大。其中頸椎第一、二節脊椎骨是脊柱的最上端，身體所有的神經線路，除了部份副交感神經外，都必須經過它們才可以與腦部聯繫，是容納最多神經線路的脊椎骨。而頸椎第三至第七節頸椎則負責頭部前後擺動。其...
8 year ago
-
事實上，睡眠對兒童的成長非常重要，因爲大部分成長荷爾蒙是於夜間睡眠時製造。所以睡眠不足除影響成長荷爾蒙外，還會影響胰島素和某些調節食慾的荷爾蒙製造和功效。 充足睡眠和均衡飲食及恆常運動密不可分，對維持健康的新陳代謝和良好的體態至為重要。良好的睡眠習慣亦會有改善情緒和提升整體生活質素等其他好處。雖然影響兒童及青少年睡眠的因素眾多（如睡眠環境、食物及飲...8 year ago -
睡眠是基本的健康需要，不過似乎很多香港父母都未有察覺充足睡眠對兒童的重要性。若以為犧牲兒童的睡眠來爭取更多時間做功課或進行其他學術活動是沒有代價，那就大錯特錯了 減少一小時的睡眠時間不但會令兒童的健康和情緒受到影響，還會影響集中力，令學業成績變差！ 一項於2011至2012年期間進行的本地研究，調查了553名華裔學前兒童（平均年齡為5.5 歲），發...8 year ago
-
嘈吵要控制而不是禁止 有兄弟姊姊嘅小朋友，搭車果陣玩到癲曬又大聲；或者獨生子女不停講嘢，為求父母注意都係正常行為，不過好多家長就會馬上惡言相向，叫佢地收聲，再嘈就點點點。無論十聲叫囂定係兄弟之間玩到忘我，家長嘅角色係教育佢地唔好影響到其他人，而唔係一言堂禁止佢地違發天性咁一言不發先叫做乖仔/乖女。 禁止問長問短 小朋友唔係大人，有咩問題都會自己...8 year ago
圖片來源︰flickr
準備睇書
在睇書前，不妨跟孩子一齊扣執拾睇書的空間(如床邊)，倒一杯暖水或一同討論書本的封面，讓孩子先作「熱身」，為閱讀作好準備。預計需時：約2分鐘
閱讀時間跟孩子一起打開書本，用清晰的聲線讀出文字，因應故事內容以不同聲調去演繹(例如用高低音扮不同角色)，有時甚至可邀請孩子一同參與，在閱讀中讓小朋友感受到趣味和加強親子互...
8 year ago
-
苛刻媽媽 係小朋友角度出發，係呢類媽媽嘅教育之下，小朋友會覺得自己經常性被最親嘅人「否定」！呢樣做唔好果樣做唔好，長期處於束縛唔自由嘅狀態；小朋友天性就鍾意無拘無束，你剝奪咗小朋友最基本嘅需求唔忤逆你忤逆邊個！呢類家長首先應該退一步，比更多空間同自由度小朋友發揮，唔好過份長氣。 攀比媽媽 良性競爭同惡意比較家長一定要分清，良性競爭係指小朋友知道...8 year ago
-
頸椎間盤突出病徵跟頸痛頭痛是傷風感冒十分相似，就曾有女患者多次光顧西醫及服用抗生素，甚至中醫都未見有好轉，頸部崩緊及痛楚更蔓延至肩位，直至發覺手麻痺才感到事態嚴重。 最後在檢查下發現手指公下方的手掌肌肉位置出現肌肉萎縮。照 MRI（磁力共振）證實，頸椎第六節急性椎間盤突出，周邊神經線受壓，需要馬上治療。 椎間盤突出的症狀及影響： ．椎間盤是於脊骨關...8 year ago
-
圖片來源︰freepik 興趣入手想孩子對閱讀產生興趣，可以先從他們感興趣的話題入手。例如男孩子喜歡消防員、女孩子喜歡煮飯仔，便盡量找一些相關主題的書本。當然也要考慮孩子們的理解能力，例如年齡較小的，可揀一些多圖少字的故事書；年齡較大的，則可選擇一些立體書，總之讓孩子覺得閱讀是一件開心的事就可以了。 定時閱讀對於年紀較細的孩子，一個有規律的生活能...8 year ago
第一聲媽咪
以前從來都唔明媽咪點解咁執著一定要我叫佢媽咪！依家終於體驗到，原來比人叫媽咪嘅果種感覺係咁溫暖，果種bb對自己嘅身份認同真係令人欲仙欲死，幾聲「媽咪」就已經令我地下定決心做個盡責媽媽，威力無窮！還記得佢第一聲嗌我媽咪，我足足錫左佢十次。
主動幫手
平時叫仔女幫手做下家務雖然都唔會托我手爭，但感覺只係我命令所以先做，不過都好開心佢地...
8 year ago
-
圖片來源︰freepik 小朋友在3歲的時候，便開始懂得分辦男女；到了5歲，對於性別表現敏感(例如男仔同男仔玩)，因此，就有了「3歲分床、5歲分房」這個說法。當然，上述說法只係一個參考而已，要孩子能自己一個人瞓，是需要一段「過渡期」的，而且成效亦會「反反覆覆」，父母不必強制孩子一定要做到，這樣會令他們失去安全感。 怎樣幫助孩子能自己一個人瞓...8 year ago
-
父親Andy Bridgewater與女兒Chloe Bridgewater 呢位小朋友名叫Chloe Bridgewater，住喺英國Hereford。事源有一次她問爸爸Andy最想喺邊度工作，父親就回答：「Oh, Google would be a nice place to work」，讓Chloe想將來去Google返工，在父親Andy的鼓...8 year ago
-
衞生署下周一（2月27日）起推出第二階段大腸癌篩查先導計劃，約25萬名於1949至1951年期間出生的合資格香港居民，將可參加計劃，預防大腸癌。 為期3年的先導計劃資助於1946至1955年出生及沒有大腸癌徵狀的香港居民接受大腸癌篩查。衞生署下星期一起推出第二階段計劃，將計劃擴展至1949至1951年期間出生的香港居民，而首階段的合資格人士，即19...8 year ago
親子最關注
熱門標籤
親子最關注 熱門標籤
親子最關注 熱門標籤