親子頭條小編
10 April 2017
【孕期煩惱】3個小建議助懷孕媽媽入睡
但孕期嘅身體變化同情緒轉變，都會令媽媽好容易有睡眠困難，以下就有3個建議讓媽媽們可以容易入睡，瞓返個好覺。
睡前放鬆身體
食完飯適量散步、瞓覺前沖熱水涼或搵人幫手按摩一下，都可以令身體同精神放鬆，幫助入眠。
注意睡前飲食
睡前減少飲水量，避免夜尿多影響睡眠。此外，也不要食刺激性食物，例如咖啡、茶、辛辣食物及朱古力等等。
向左邊側睡
當胎兒越嚟越大，媽媽就訓得越嚟越辛苦，一般媽媽都會漸漸開始打側訓。建議媽媽可以向左側睡，對於媽媽身體同胎兒都比較安全，瞓覺時媽媽可以係向左側睡為重點，適當變換姿勢。
親子頭條
親子頭條
-
食安中心分享4大貼士予家長及照顧者，鼓勵及協助嬰幼兒培養良好的進食習慣，因部分食物容易對嬰幼兒構成哽喉的風險，特別是當他們在咀嚼食物不足或嘗試將食物一口吞下的時候，可減低因食物哽喉而引致窒息的機會。1 month ago -
踏入春天，天氣開始回溫，也是準備小朋友戒片的好時機。假如你的子女正好於9月升讀幼稚園，不妨開始嘗試，讓他們主動同你講「我要wee wee」、「我要poo poo」。而以下的3款小工具，可提高小朋友對廁所的好奇心和興趣，大家不妨試試！7 month ago
-
連詩雅（Shiga）誕下女兒Camila後，不時在網上社交平台分享媽媽心得，早前Camila臉上出現「胎毒」紅疹，陪月員就教Shiga以金銀花水抹臉或洗澡，即睇Shiga在小紅書的分享。11 month ago
-
小朋友幾大適合返Playgroup？近日張寶兒袁偉豪就帶11個月大囝囝「袁咕碌」去Playgroup，袁咕碌爬來爬去和老師玩得好開心，張寶兒亦於影片標題寫下「袁咕碌報到！今日份運動量達標。」一眾網民都大讚袁咕碌可愛！1 year ago
-
連詩雅（Shiga）7月誕下陳家樂愛情結晶品，囡囡陳星頤（Camila），Shiga選擇全母乳餵哺，亦自言是奶量比較多的媽媽。早前她就於社交平台拍片分享「上奶」心得，其中一樣是要盡量放鬆心情，才可增加奶量。1 year ago
-
家長們在孩子即將進入幼稚園的時候，可能會感到非常焦慮和不安；同樣孩子亦會因為要適應突然的轉變而產生負面情緒。孩子升讀幼稚園是第一個考驗自己能力的成長階段，相信家長們都希望孩子面對任何挑戰和難題時，都可以肯定地說：「我做得到！」。本文透過四大方法建立孩子的自我效能，並與家長分享如何讓孩子相信自己有能力去處理事情，而不是停留在只懂發洩情緒的階段，以支援家長們陪伴...2 year ago
親子最關注
熱門標籤
