【專家教路】寒背帶 對脊椎之幫助

寒背主要成因亦莫過於長時間姿勢不正確及缺少運動有關，有研究指出九成患者是後天所形成，長時間的低頭彎身，令胸椎過份地彎曲，脊椎韌帶負荷加重，從而令到胸部肌肉及背部肌肉的肌力不平衡，久而久之令頸椎及胸椎部份習慣性彎曲變緊，最終形成寒背姿勢。

寒背除了影響整個人的外觀，更會令脊椎退化加快，嚴重者更會影響心肺功能。而寒背帶的出現，可有助患者修正日常生活姿勢，其原理是透過彈性拉索，將頸肩部位向後拉，從而令到肩胛位向後收，胸椎推出及挺直， 患者穿戴後，什麼也不需要做，寒背的狀況便即時會減去不少，的確方便；

不過，配帶者亦需留意，長時間穿戴寒背帶，透過彈性拉索支撐背部，可使背部肌肉及脊椎長時間不需要用力，令身體產生倚賴性，導致肌力減弱，當患者不穿戴時，背部肌肉便會出現無力感，更易疲倦，引致站不直及坐不直，寒背狀況或會更為嚴重。

所以寒背帶對於保護脊椎及減輕寒背困擾只可作輔助之用途，並不能長時間使用及倚賴。要解決寒背及保護脊椎始終需要從根本入手，改善不正確的坐姿及站姿，減少長時間低頭及彎腰，做適量的強化及伸展運動以增強背部肌肉來支撐，當然仍要時常提醒自身的各種姿勢以減低用力不當令身體勞損的機會，這樣方可保護脊椎及根治寒背困擾。

對於如何選擇及怎樣配帶寒背帶，應徵詢專業脊醫意見，切忌胡亂使用。如寒背或脊椎痛症嚴重或影響呼吸，可能是脊椎或胸椎移位，應立即求醫診斷，以確保獲得最適當的治療。

張國民－脊骨神經科醫生、香港註冊脊醫