【專家教路】望子成龍小心操過櫳 小朋友學樂器要留神

彈鋼琴最重要椅子高度

很多專家都認為學樂器越早越好，但對於小朋友來說，鋼琴可算是超大型樂器，鋼琴的高度甚至比小朋友還要高，當小朋友坐在椅子上彈奏樂器時，椅子的高度必須需要重新調整。如果椅子的高度太高或太低，均會令小朋友的肩膀長期繃緊，導致肌肉受損及疼痛。最理想的椅子高度是手肘不會比手腕高，而手腕亦不需故意提高並屈曲，故此肩膀亦較易放鬆；小朋友腳下亦可以放置小椅子「晾腳」，令全身支撐得更好。

另外，彈奏橫跨音域比較遠的琴鍵時，因小朋友的手掌還是很小，往往會用錯誤的彈琴姿勢遷就音準要求，故此鋼琴導師及家長在小朋友練琴時亦要多加注意。

小提琴要選擇合適大小

小提琴可算是最難學習的樂器之一，拉奏時左手要屈曲，右手要持弓，頭及下巴均要向下傾，手指亦要用力按著琴弦，可見不同部位均有姿態的要求，一不留神姿勢如有錯誤，長遠對身體各個部份都會有損害。而小提琴的大小往往是關鍵。選擇琴的大小應該與小朋友的體格相配，過大及過小均會影響小朋友姿勢，建議向導師查詢並按身型、年齡挑選合適大小的小提琴，並不要為一時節省金錢買過大的小提琴希望可以「用多幾年」，分分鐘會間接影響小朋友的骨骼發展。

另外，市面亦有很多專為初學者而設的小提琴肩托，安上肩托亦可減底肩膀的壓力。

學習樂器要留神

1. 1. 學習樂器跟運動一樣，需要身體肌肉及骨骼的配合；建議上課或練習前熱身，活動手指及肩膀肌腱，減輕肌肉勞損
2. 2. 每練習半小時至少休息五分鐘，讓身體休息
3. 3. 按步就班，循序漸進，不要過份追求獲取證書，應以陶冶性情為大前提
4. 4. 與樂器導師多溝通，了解樂器的正確姿態，從而幫助觀察小朋友在家練習的情況
5. 5. 如小朋友在練習後感到輕微痛楚，可以用毛巾熱敷痛處，促進血液運行

6. 密切留意小朋友的疼痛情況，如問題持續，必須儘快尋求脊醫或物理治療師意見，及早就醫以免問題加劇。 

楊瀚彥－物理治療師