【孕期運動身心好】孕婦運動做乜好？
第一孕期
這是個害喜、不安、疲勞、情緒敏感的時期，比起積極的做運動，更建議做些能使情緒安定、心情轉好的簡單運動。
運動建議︰低強度徙手體操、慢走15～30分鐘
第二孕期
肚子雖然微凸，但情緒穩定。體重若沒有突然增加很多時，做輕鬆的運動，更能讓每一天的心情都保持良好。母體的心臟和肺部變得堅強時，肚子裡的胎兒也會變得更健康。
運動建議︰微拉腹部或不壓腹部的有氧運動、水上增氧健身操、快走30～40分鐘
第三孕期
因肚子遂漸變大，只要稍微動一下，就會壓到肚子，肚子像是要掉下去一樣。每天的早晚時份，手腳皆容易出現浮腫現象，腰部會感到疼痛，骨盆會呈歪斜等狀況。建議做可伸展僵硬身體、促進血液循環、改善浮腫現象的運動。
運動建議︰瑜伽、慢走30～40分鐘
雖說做運動對身體好，但是要是孕婦出現任何不適，就要立刻停止運動。
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