【孕期運動身心好】孕婦運動做乜好？
第一孕期
這是個害喜、不安、疲勞、情緒敏感的時期，比起積極的做運動，更建議做些能使情緒安定、心情轉好的簡單運動。
運動建議︰低強度徙手體操、慢走15～30分鐘
第二孕期
肚子雖然微凸，但情緒穩定。體重若沒有突然增加很多時，做輕鬆的運動，更能讓每一天的心情都保持良好。母體的心臟和肺部變得堅強時，肚子裡的胎兒也會變得更健康。
運動建議︰微拉腹部或不壓腹部的有氧運動、水上增氧健身操、快走30～40分鐘
第三孕期
因肚子遂漸變大，只要稍微動一下，就會壓到肚子，肚子像是要掉下去一樣。每天的早晚時份，手腳皆容易出現浮腫現象，腰部會感到疼痛，骨盆會呈歪斜等狀況。建議做可伸展僵硬身體、促進血液循環、改善浮腫現象的運動。
運動建議︰瑜伽、慢走30～40分鐘
雖說做運動對身體好，但是要是孕婦出現任何不適，就要立刻停止運動。
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喉嚨痛，中醫稱為「喉痹」。兒童臟腑嬌嫩，形氣未充，對外界的變化十分敏感，但很多正氣不足，抵抗力弱的小朋友，不能隨著氣候的驟變及季節的交替，做出相應的轉變，就會出現各種反覆感冒、咳嗽等。而病情的反覆，比如：感冒、咽喉炎、扁桃體炎、咽炎、腮腺炎等，加上小朋友飲食容易不節、偏食等，又有可能導致寶寶喉嚨痛。排除飲食/溫度轉變等外在因素，如果小朋友長期反復不停發炎，即...1 day ago -
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現今社會趨向少子化，家長亦愈來愈集中資源投放在子女的健康和教育。不少家長都會為小朋友搜羅健康食品和營養補充品，加上進入秋冬便是流感高峰期，小朋友更需打好底、提升免疫力，保持身體健康！1 month ago
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