【小學調查】一成學童無遊戲時間

調查結果發現，香港學童普遍每日作息時間僅勉強足夠，假設每日早上 6 時需起床上學，逾6成小朋友每日平均睡眠時間約 7 至 8 小時；有1成受訪者更表示，子女每日平均會於晚上 11 至 12 時方入睡，睡眠時間只得 6 至 7 小時。

 而子女平均做功課時間，超過4成半的家長表示，子女每日最少要花2小時才完成功課；逾 1 成半學生需要3小時或以上，方可完成作業。可見功課數量或困難程度值得關注。

調查更顯示，孩童用於放鬆的遊戲時間，只有2至3成家庭每日平均有2小時，多達5成半受訪者表示，每日遊戲時間只有1小時或以內。此外，有接近1成的家長表示子女只有15分鐘遊戲時間，甚至平日(星期一至五)幾乎無時間玩、或只有搭車時間才可以玩。而只有不足1成家長表示，子女有3小時或以上的遊戲時間。

從上述調查結果顯示，大部分6至11歲兒童的學習時間長，但遊戲或休息時間卻不太足夠，如此「失衡」的時間表，長此下去對孩子的心理與健康會出現怎樣的影響？這一點值得大家深思。

睡眠時間不足恐影響腦部發展

兒科醫生蘇傑榮表示，不同年齡的兒童，所需的睡眠時間各有不同，例如3至6歲幼兒每日睡上10至12小時，7至12歲則需9至11小時。而從調查所得數據可見，香港小童的睡眠時間確實較少。兒童長時間睡眠不足，對他們腦部發展會有不良影響，例如會引致分析力減弱、精神難以集中，從而影響學習。

此外，做功課時間過長，會引起坐姿不良或近視加深的情況。蘇醫生認為，過份集中於做功課的孩子，會令他們忽略了社交與運動，但這些都是此年齡小朋友需要學習的。而香港學童除了校內功課，很多時會於課餘時間報讀大量社習班及興趣班，也令到孩子的作息時間非常不足，家長應該避免過度催谷，為小朋友預留足夠的休息時間。

兒科醫生

蘇傑榮醫生,Dr.So Kit Wing

孩子生命不該被讀書佔據

心啟晴資深心理冶療師李偉堂，就認為經常長時間做功課，遊戲時間又不足以讓他們放鬆，就會容易令孩子對做功課、甚至學習有負面情緒，而孩子大部份生活時間皆被學業所佔據，便容易令孩子以為，成績是生活中最重要的一環。久而久之，孩子成長期間就會以成績作為一種存在價值，當於成績上遇上挫折時，就容易令他們受到打擊。

而其實上學對於孩子，需要花費大量精神，長時間睡眠不足，亦會令孩子課堂上精神不足，導致上堂恍神、難以對學習感興趣。

李偉堂醫師建議，幼兒每日最少有1至2小時遊戲時間，家長亦可旁陪伴，建立親子時間。家長不應讓孩子生活中只有讀書，應該讓孩子生活中多一些其他的事物與體驗，令孩子明白生活除了讀書，仍有許多其他的體驗。

此外，家長若對於孩子做功課方面問題，例如做得太慢等，感到煩惱或緊張，家長情緒需保持冷靜，並建議可將孩子課業問題交予專業人士負責。

心．啟．晴專業輔導學院

心理冶療師李偉堂,Ernest