【脊醫教路】壞姿勢致盆骨錯位

註冊脊醫伍兆聰指出，盆骨是連結上下半身的重要部位，「盆骨錯位」主要和患者的不良生活習慣有關。

盆骨是連結上下半身的重要部位，非常關鍵。若穿低腰褲，其褲頭會在行走時限制盆骨關節的活動度，容易導致盆骨錯位。

盆骨錯位常見的三種情形包括：

(一)「盆骨前傾」

就是腰椎連接骨盆的地方有一個過彎的弧度，重心多半會放在腰椎連接薦椎的位置，而腰椎周遭的肌肉線條也會變得比較僵硬。

(二)「盆骨後傾」

則是腰椎和骨盆之間的弧度過直，以致身體的重心多半移到胸椎連接腰椎的位置。因為腰椎的弧度比較直，特別容易伴隨着駝背、扁臀這一類的身型。重心因放錯位置，進而影響到周遭肌肉收縮而產生疼痛感覺。

(三)「盆骨旋轉」

是指上半身和下半身的重心沒有落在同一個垂直線上。意思是說，當身體用力時，例如走路、站立，重心會習慣性的傾斜向某一側，或是坐着的時候很習慣偏向某一側。 這種人通常在步態上，會有一隻腿必須出比較多力氣的現象。過去有盆骨受傷經驗的人，或習慣翹腳、坐姿不良人士最為常見。