【顛覆傳統】9個並沒想像中壞的壞習慣

關於健康的資訊秒秒都在變動，我們要掌握最新的才能知道該做什麼，該避免什麼！以下是9項並不是你想像中壞的不良習慣!

1.發脾氣

對家人和朋友發脾氣當然不是一件好事，但從心理層面來看，發脾氣有助我們表達負面情緒！現時社會強逼著我們壓制負面情緒，工作上客人再無理也得面帶笑容，長遠來說，發脾氣是一個釋放點，一直充氣的氣球總有一天會爆。

2.喝啤酒

營養師Danielle Girdano說：「紅酒有的抗氧化物質啤酒也有！同時亦含有維他命B6，有助避免身體建立同型半胱氨酸，而同型半胱氨酸會增加冠心病發病機率。

3.吃朱古力

只要你選擇了濃度有70%以上的朱古力，那你吃的朱古力就不只是甜的零食，據多項研究，巧克力可以降低心臟疾病和中風的風險，減少壓力，抗發炎，甚至提高你的大腦功能！

4.喝咖啡

營養師及私人教練Amanda Dale指出：「每天喝少於四杯咖啡（不可以加糖或其他），長遠來說，咖啡的確是有用的提神工具！」除此之外還有一大堆好處，包括：防止糖尿病、降低帕金森氏症的風險、改善肝功能等等。

5.在深夜吃東西

深夜吃飯是經常被稱讚作為飲食禁忌，但重點不是你什麼時段進食，而是你一天下來食了什麼以及你選擇在深夜食什麼！私人教練 Franklin Antoian說：「無論你在哪個時段攝取卡路里，早上、中午或夜晚，三者是不相干的！」

6.休假

在香港工作就是一切，短暫地放下工作休息可能是一件困難事，根據 Baylor 大學研究指出，在工作中能短暫及有規律地「Take a break」的人往往比沒有的更有工作滿足感，同時比較不會輕易離職。

7.不洗澡

通常我們不洗澡都是因為一個字「懶」，幸運地這個「懶」竟然有意想不到的好處，經常洗澡會沖洗走我們身體的天然油脂，因此，偶爾不洗澡有助我們皮膚滋潤，免受皮膚感染。

8.坐在沒有覆蓋任何物品的坐廁上

我們上公廁，有時會先在廁板覆蓋上一層薄紙然後才使用，但有時情急之下沒有做，直接坐上去了也沒關係！根據Arizona大學研究指出，坐廁板可能是公廁里最乾淨的地方之一，事實上，甚至比一般辦公室還乾淨。（這一點小編也不能盡信，畢竟是以美國公廁作研究的結果！」

9.偷懶不健身

有健身習慣的朋友一定有試過偷懶，當下的心情是內疚，但又帶點矛盾！營養師Danielle Girdano指出：「一個星期去健身三至四次便足夠，肌肉需要時間休息，一般需要48小時，之後才做新一輪的重量訓練」

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