親子新聞｜調查︰中學生幸福感僅2.9分　逾兩成現中度至非常嚴重抑鬱

9月開學，學生重返校園開展新學年。浸信會愛羣社會服務處「兒童及青少年身心健康服務」發布《2025年中學生幸福感調查》，結果顯示本港中學生整體幸福感在5分滿分中僅得2.9分，屬一般水平，與去年相若。調查又指，逾2成受訪學生出現中度至非常嚴重的抑或須尋求專業協助；近3成學生出現學業拖延行為。

中學生整體幸福感平均分為2.9分

調查於去年 11 月至今年 3 月期間進行，共成功收集來自 1,802 位中學生的有效問卷，結果顯示，中學生整體幸福感平均分為 2.9分（滿分為 5分），屬一般水平，與去年相若。逾3成學生的幸福感達高水平，較去年上升 7.3%。男生（2.97分）幸福感顯著高於女生（2.8分）。

逾2成顯著受抑鬱情緒困擾

在情緒健康方面，整體學生的狀況與去年相若，逾兩成受訪學生出現中度至非常嚴重的抑鬱（25.9%）、焦慮（22%）、壓力（20.8%），或須尋求專業協助。而學生最不滿的生活範疇依次為「時間管理」（40.7%）、「學業」（36%）及「公開考試」（33.6%）。

高中生比初中生更易出現學業拖延

另外，調查亦發現，約三成學生有學業拖延行為。受訪學生最常見的拖延行為，依次包括「功課拖到最後一刻才開始」（29.2%）、「直至接近截止日期才做」（28.4%）及「常被其他更有趣的事情分散注意力」（27.4%）。高中生比初中生更易出現學業拖延，男女情況則相若。

建議青少年嘗試逐步完成小目標

浸信會愛群社會服務處臨床心理學家紀正楠指出，學業拖延往往呈現「有心無力」的矛盾：學生明知延遲完成任務會帶來不利後果，卻仍難以自控，最終增加情緒壓力，並直接影響學習表現與心理健康。

他建議青少年可嘗試將任務拆分為小目標並逐步完成，養成「每天只做一點點」的習慣，安排固定時間與地點學習，善用安靜、無干擾的環境，避免手機等分心因素。同時建議家長以身作則，展現良好的時間管理與專注習慣，肯定子女的努力，給予支持與正面鼓勵，並以開放態度陪伴子女探討解決方法。

協助家長區分「懶惰」與「情緒困擾行為」

浸信會愛群社會服務處助理總幹事盤鳳愛女士補充，學生「拖延」與「躺平」並非單純的個人選擇或，而是個人特質與環境因素互動的結果。學校應協助家長區分「懶惰」與「情緒困擾行為」，減少誤解。社會方面亦應展現更支持、更包容、更多元的態度，讓學生相信努力有其意義，從而走出困境。