【教養招數】４招讓孩子安心午睡

1. 不要說「瞓覺」
孩子一聽到你要他去「瞓覺」，就可能會開始反抗了。不如改口叫這做「安靜時間」或「休息時間」，那他們就不會覺得你在強迫他們睡覺了。你可以叫他留在床上，做些安靜的活動，例如塗顏色或看書。就算他沒有真的睡着，你和他也能夠休息一會兒。

2. 營造舒服的環境
在需要午睡之前，安排一些能讓孩子放鬆的活動。你亦可以重做慣常的睡前儀式，包括讀睡前故事、讓他抱抱心愛的毛公仔，或播一些柔和的音樂。

3. 觀察孩子是否疲倦
不要規定孩子在你預設的時間午睡，最好能觀察他是否有倦意。如果他真的不累，可把午睡時間延遲一些。但要留意不要超過下午 3 至 4 時，否則在晚上便又要跟孩在睡前再搏鬥一番了。

4. 給孩子選擇
幼稚園的孩子開始喜歡有選擇，如果能給他們選擇午睡的時間（例如現在立即睡，還是 5 分鐘後才睡），那他們也會變得較為合作。

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