中秋當造｜1個白桃竟有6粒方糖！營養師建議每日最多吃這份量…
中秋節快到，也是白桃當造的季節。註冊營養師Gloria建議大家中秋送禮，不妨考慮以清甜多汁的白桃取代高脂月餅。不過由於白桃糖分甚高，所以大家吃的時候也要留意份量，她指一日最多亦只能吃一個。
營養師Gloria提到白桃有以下4大健康益處：
1. 抗老化！含豐富抗氧化營養素綠原酸、檞皮素、維他命C等等，有助抗老化！
2. 預防便秘！一個已經有約5克纖維，相等於3個黃金奇異果！
3. 降膽固醇！當中有水溶性纖維，幫助降低膽固醇！洗乾淨連皮食就更有效！
4. 去水腫降血壓！白桃有豐富鉀質，相等一隻大香蕉，有助排走體內鹽分，特別適合經常出街進食的朋友
不過Gloria就提醒大家，有益的食物都要控制分量，因為一個白桃已經有約350克，大約135卡，當中有差不多6粒方糖，等於三碗西瓜！所以一日食最多一個就夠啦！
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