中秋當造｜1個白桃竟有6粒方糖！營養師建議每日最多吃這份量…
中秋節快到，也是白桃當造的季節。註冊營養師Gloria建議大家中秋送禮，不妨考慮以清甜多汁的白桃取代高脂月餅。不過由於白桃糖分甚高，所以大家吃的時候也要留意份量，她指一日最多亦只能吃一個。
營養師Gloria提到白桃有以下4大健康益處：
1. 抗老化！含豐富抗氧化營養素綠原酸、檞皮素、維他命C等等，有助抗老化！
2. 預防便秘！一個已經有約5克纖維，相等於3個黃金奇異果！
3. 降膽固醇！當中有水溶性纖維，幫助降低膽固醇！洗乾淨連皮食就更有效！
4. 去水腫降血壓！白桃有豐富鉀質，相等一隻大香蕉，有助排走體內鹽分，特別適合經常出街進食的朋友
不過Gloria就提醒大家，有益的食物都要控制分量，因為一個白桃已經有約350克，大約135卡，當中有差不多6粒方糖，等於三碗西瓜！所以一日食最多一個就夠啦！
延伸閱讀
親子頭條
親子頭條
-
兒歌天后李紫昕(Purple姐姐)嘅全新合家歡音樂劇《非凡音樂劇之旅》於早前圓滿落幕，全場座無虛席，完場後觀眾也依依不捨，大叫Purple姐姐加油，快D好番呀，場面感動。1 day ago -
放完年假後，不少學生又開始要趕進度，並備戰3月份的測驗，其實每位小朋友都有適合自己的學習方式，爸媽們如能了解他們的特性，相信更能令他們溫習時事半功倍。今日就同大家分享一下邊類小孩溫書時最易分心，讓父母們可以對症下藥。1 day ago
-
行政長官李家超於去年《施政報告》公布，向合資格父母的每名新生嬰兒，發放2萬元現金獎勵，措施至今已推行近一年。有關當局向立法會提交文件，指截至今年9月30日，總發放之新生嬰兒獎勵金約為5.2億元。3 day ago
-
為鼓勵香港學童關注環保議題，Zero2 零活易及《親子頭條》聯合順豐速運共同發起「環保小勇士填色比賽」，由衣、食、住、行，到生活每一小細節出發，展開ESG可持續發展生活，活出減碳，為社會及環境出一分力！比賽結果出爐，即睇得獎名單。4 day ago
-
現今社會資訊泛濫，連育兒資訊都林林總總，家長在閱讀和觀看時值得花時間思考和過濾。近日台灣一個媽媽拍短片教小朋友不要用公廁烘手機，雖然她言之鑿鑿，不過網民卻不賣帳，轟片主嘩眾取寵。5 day ago
-
第二屆「香港學校巡禮」將於2024年12月6至8日假亞洲國際博覽館載譽而歸！本屆「香港學校巡禮」是本年度施政報告推出後首個大型學校展覽，將有超過200間本地學校參與，結合香港文化及學校特色，為家長提供一站式平台，了解香港教育制度。5 day ago
親子最關注
熱門標籤
