親子頭條小編
04 December 2015
【教養秘笈】 孩子坐定定吃飯 11 個心法
協助孩子從小培養良好的飲食習慣十分重要，但過程中卻並簡單。
相信不少爸媽或會苦惱為何每當吃飯時，孩子總是不能乖乖坐定定專心吃飯，以下協助孩子從小培養良好的飲食習慣 11 個心法，爸爸不妨作一參考。
1) 要讓孩子健康地成長，家長每日定時供應早、午、晚三餐，和兩餐茶點，以健康飲食金字塔的原則選擇和準備食物。
2) 多提供不同類形的蔬菜和水果。
3) 少供應高脂肪、高鹽和高糖分的食物。
4) 食物分量需適中。
5) 由孩子决定吃多少。
6) 提醒孩子喝水。
7) 孩子應自己進食及停用奶瓶。
8) 進餐時關上電視、拿走玩具和電子互動產品。
9) 家長多與孩子進餐，實踐健康飲食，為孩子樹立好榜樣。
10) 常常與孩子活動身體，如跑跑、跳跳、多步行等；讓孩子每天有三小時的體能活動從而鍛鍊健康的體魄。
11) 避免用零食作獎賞或安撫孩子哭鬧。
一份均衡的兒童餐的例子
飯：1/2 至 3/4 碗 (1 碗的容量為 250 至 300 毫升)
蔬菜：1/4 至 1/2 碗 (1 碗的容量為 250 至 300 毫升)
肉魚蛋類：1 至 2 中式湯匙 (20 至 40 克)
摘自：衛生署健康家庭服務
相關內容
- 【孩子社交 5 大提點】 點解同學仔唔同我玩？
- 【教養秘笈】 處理孩子不當行為 2 大對策
- 【教養秘笈】 如何處理孩子「高風險」情況
- 【教養秘笈】 兩三歲學社交 從家庭開始
- 【親子溝通】 聽明 BB 話 3 小錦囊
親子頭條
親子頭條
-
第十一屆「兒童書展 暨 超級親子用品展」（兒童書展）日前圓滿結束！大會送出全新高清版《成語動畫廊》VIP通行證大受家長歡迎，現場大排長龍。是次展覽更榮幸獲得香港藝術中心監督團成員及香港藝術學院督導委員會成員何超盈博士及香港藝術學院大力支持「兒童羅浮宮」優秀藝術作品展；一連三日「兒童書展」亦吸引不少家長入場選購圖書及教材，可見家長對子女學習有一定需求，即睇會場...8 hour ago -
第十一屆「兒童書展 暨 超級親子用品展」（兒童書展）今日盛大揭幕！今屆大會主題為「讓生命注入希望，從探索未知開始」，除了鼓勵閱讀文化，為推動中小學生學好中文，由優質家長會主辦、TVBI全力支持，推出網上資源學習庫，提供180場《成語動畫廊》，向有需要兒童分享中華文化之珍貴資產。「《成語動畫廊》合作簽約儀式」同日圓滿成功，即睇會場盛況！3 day ago
-
第十一屆「兒童書展 暨 超級親子用品展」（兒童書展）將於3月27日至29日假亞洲國際博覽館舉行！今屆「兒童書展」為各大小朋友準備一站式「吃」、「學」、「玩」、「樂」的活動，即睇入場攻略。4 day ago
-
因應國際局勢引致油價上漲，有藥房商會估計洗潔精、洗衣液及柔順劑等石油副產品將會加價。此外，油價升幅連帶影響運輸成本，藥房商會表示廁紙運輸成本貴，廁紙加幅或會加一至兩成，最快下月初便會加價。消委會測試了市面上25款卷裝廁紙，發現價錢貴未必最好，而價錢平亦不一定「抵用」。實質還要看每卷廁紙張數、長度和柔韌程度，值得消費者留意。7 day ago
-
第十一屆「兒童書展 暨 超級親子用品展」（兒童書展）將於3月27日至29日假亞洲國際博覽館舉行！今屆「兒童書展」入場人士必換「探索號駕駛執照」，即可獲得全新高清版《成語動畫廊》180場劇場VIP 通行證，讓學生透過指定串流平台免費觀看；更可玩盡全場活動，領取所有優惠，即睇詳情。7 day ago
-
《香港國安法》實施逾5 年，為了解學校推動國情教育的成效，由優質家長會委託，新中國史出版社作為支持機構，香港中文大學教育學院進行的「中國國情教育及中國文化」調查報告今日發表結果。結果顯示香港學校推動國情教育已取得一定成效，逾七成受訪者認同其重要性。然而調查過程中，知識測試部分暴露了教師、家長及學生對國情知識有待加強。而三方每周討論國情話題普遍不足一小時，報告...10 day ago
親子最關注
熱門標籤
