舒壓
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註冊臨床心理學家鄧詩琪博士日前接受訪問時稱，在其曾接觸的個案中，約7成為在職媽媽。她表示：「每當孩子的健康出現問題或學習成績不理想時，在職媽媽很容易會把責任歸咎於自己照顧不周，因而產生內疚、焦慮、自責及緊張等負面情緒。長期處於這種精神狀態下，會很容易患上抑鬱、焦慮等病症。」 鄧博士補充：「雖然在職媽媽遇到的壓力很大，但工作給予她們喘息的空間和成就...7 year ago -
小小基地與香港專業建造業界別躍動菁專LEAPS首度攜手合作舉辦「小小農夫工作坊」，讓家長與子女一同了解本地菜的成長故事，教大家用膠樽種植你的第一棵蔬菜。最後走入八鄉川川有機農場，幫農夫收割作物，再嘆個下午茶，透過接觸泥土和植物，學懂珍惜食物及地球資源。 專業園境設計師Daphne和城市規劃師Edwin帶領大家了解本地菜的成長故事，小朋友在種植過...8 year ago
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其實，作為媽媽的你應該爲自己着想，試試釋放壓力，讓自己快樂些！只有身心平衡、健康快樂的媽媽，才能保持耐性，養育出快樂健康與情緒穩定的孩子。 6. 不要妄想讓所有人都滿意千萬不要妄想自己能把所有角色都做好（包括好媽媽、好老婆、好媳婦與好員工）而壓垮自己，更不要想討好所有人。如果育兒觀念與長輩不合，也不用勉強，只要做自己就好！孩子是自己的，別人的意見...8 year ago
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1. 運動方面，每日做適量運動，令身體產生多巴胺，它是一種腦內分泌物，可影響一個人的情緒，有傳遞快樂、興奮情緒的功能。2. 每天做放鬆心情的練習，如：深呼吸、肌肉放鬆等運動。3. 實行均衡飲食，才有能力面對不同困難及壓力。4. 親親大自然，有減低煩惱，治療心靈的作用。5. 父母與小朋友時刻保持親密關係，絕對提升雙方的精神健康。6. 在自由情況下，做自...9 year ago
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