2019-11-14, 週四

【準媽媽福音!】產前做中強度運動 BB運動技能高

10667

懷孕期間做適量運動對準媽媽有益處。一項新研究發現,準媽媽多做運動,BB運動技能表現較好,對成長有益處,猶如給BB一份終生受用的禮物。

20190813 10667 k01

準媽媽會用盡方法,包括改善飲食、多做運動等,確保母子健康。身為人母的東卡羅萊納大學副教授Linda E. May博士提出「寶寶會否從媽媽的運動中受益?」問題,於是進行一項小型研究。

研究員隨機分配71名孕婦為兩組,其中一組是運動組。運動組孕婦每周運動3天,每次進行45至50分鐘中強度運動,如慢跑、快步走、踩單車機或參與健身操,由懷孕第16周持續至第36周,運動過程中有研究員監察和指導。

所有參與研究的孕婦都誕下健康BB,研究員在BB 1歲大時評估他們運動技能。結果顯示,運動組媽媽的BB躺著時握拳、抓握、翻身、控制頭部、伸出手臂的反應和活動表現都較好,女嬰成績較男嬰突出。

20190813 10667 k02

●東卡羅萊納大學副教授Linda E. May博士(中)進行產前運動研究。

 

May博士推測孕婦運動時,血液、氧氣和營養增加,可能有助促進胎兒大腦發育,另一原因可能是胎兒感到媽媽努力做運動,釋放出生長激素和生物化學物質,幫助胎兒整體生長和發育,加速運動皮質(motor cortexes)發展。

研究還發現,產前運動有許多好處,如準媽媽健康地增加體重、早產和誕下巨大嬰兒風險較低;運動技能高的BB長大後癡肥風險也會較低。

不過,準媽媽做運動前記得諮詢醫生意見,不要勉強。

資料來源:東卡羅萊納大學