【專家教路】頭耷耷做功課 可致頸椎錯位

頸椎錯位成因

課業壓力和手機成癮都是令小朋友成為低頭族的兩大元凶。當小朋友長期「埋頭苦幹」時，會導致頸椎弧度減少，頭部重量大增，加重頸椎負擔及引致肌肉繃緊。由於頸椎是由七節脊椎骨所組成，當不同節數的關節因錯位而使神經線受壓，就會令不同部位產生痹痛。

頸椎錯位的症狀與自我檢查

常見的頸椎錯位都是輕微的小關節錯位，以致頸部無法自由左右上下轉動。除了頸痛以外，患者可能會有頭痛、肩痛，痛楚甚至會擴散到手臂及手掌。嚴重者也會有上肢麻痺和肌肉乏力的情況，導致孩童無法正常上學。

要判斷子女有沒有患上頸椎錯位，家長可以讓子女將頭自然左右轉動，觀察角度可否達180度；再將頭轉向上方，看看下顎是否垂直至天花板而沒有疼痛感；最後將頭轉向下方，觀察有沒有任何肌肉腫脹。如有任何一個動作不達標，便應找脊骨神經科醫生或物理治療師診治。

專業治療

如患者症狀較輕微，或有需要接受X光檢查以便確認。一旦確診是頸椎錯位，脊醫會透過生物力學的槓桿原理將錯位的椎骨無痛矯正，或配合超聲波及磁場治療增加血液循環，以便促進復原。療程時間一般為兩至三星期，但患者痊癒後仍有復發風險，故建議每半年覆診一次。

預防貼士

要減低頸椎肌肉負擔，家長要在日常生活中多注意子女姿勢，例如選用護脊椅墊，可以承托椎骨弧度並改善坐姿；提醒子女不要長期低頭，每隔15分鐘便應轉換姿勢一次或稍作休息。每天維持最少8小時的睡眠時間，並保持良好睡姿亦有助頸椎消除肌肉疲勞。

陳惠玲 脊醫