【喜樂童行】新學年　啟動一年之計

網絡上有不少給家長準備新學年的小貼士，總結有以下數點：
1. 培養良好的睡眠習慣
暑假期間，無早起上學的壓力，孩子及家長的作息規律都放寬一些。在新學年，就要重整睡眠規律，訂立足夠的睡眠時間。哈佛醫學院的研究報告反映，睡眠的質和量對學習和記憶有重大影響。首先，熬夜的人難有最佳的集中力或專注力，很難學習得有效率，亦影響上堂時吸收知識。第二，睡眠是重整我們記憶的重要工具，在汲取新資訊上扮演關鍵的角色。當然，在規定孩子的睡眠時間時，父母也要以身作則，做他們的榜樣。
2. 提供健康食物
食物除了可「醫肚」，更為人體提供養份。孩子餓著肚子固然影響上堂時的專注力，多吃沒營養的食物，更不能產生足夠的能量予身體健康運作。所以必須要有均衡的早、午、晚三餐，加以有營養的食物作零食，讓孩子食得健康，精神飽滿、充滿體力地應付學校繁多的課堂和功課。加州大學洛杉磯分校的研究提出人腦受食物影響，孩子所吃的，父母又怎能忽視呢！
3. 安排溫習空間
規律的時間表外，也需要在家中準備一個較少滋擾的地方，給孩子專心及有效率地完成功課及溫習，藉以養成分配時間、地方完成不同任務的習慣。完成後，可以讚賞一下孩子，容許他們休息或玩樂，鬆一鬆。
4. 與教師及學校保持良好溝通
把握學校家長日的機會，結識孩子的老師，讓他們知道你願意成為孩子學習及成長的同行者，也是學校的好伙伴。如時間許可，鼓勵家長參加家長教師會，或成為家長義工，不但可親身了解學校如何運作及實踐教育理念，認識其他家長建立互助社群，更可創造與孩子的共同話題。
5. 跟孩子一起閱讀
每天騰空15至30分鐘，在家中和孩子一起閱讀，建立良好的閱讀習慣，增廣知識，更可成為優質的親子時間。

除此之外，今個學年，我和女兒也訂立了一個新目標，就是必須於每個星期六或以前完成必要的功課、溫習和工作，讓星期日成為我倆真正的休息日，參與戶外活動、運動、到想去的地方等，令身心靈得到真正的休息，才有精神和心情迎接新一周的挑戰。