親子頭條小編
29 May 2017
【多食壞肚皮】如何減少孩子對零食的欲望
固字三餐時間與份量
一日三餐準時用膳，份量亦差不多，令孩子腸胃養成規律的飲食時間，便不會那麼容易肚子餓找東西吃了。家長怕孩子餓，亦可於兩餐之間，固定時間予以適量的健康小食。
零食擺放位置要注意
小朋友本來並無意欲要吃零食，但可能在家中看到擺放的零食，使會引起他們的欲望。因此家長應該將零食收好，亦同時注意擺放的位置，不要讓孩子輕易取得。
零食不可放任隨意吃
一般而言，小朋友吃零氣的時間都是休閒時間，玩樂或看電視時吃著小食，很容易就會吃很多。家長應該要限制子女的零食份量，不可放任孩子隨意吃零食。
另外，家長亦應該盡可能的以有益食物替代零食，例如如是水果、豆漿等。
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