【好壞有數睇】每日運動20分鐘 長2年命

有見及此，劍橋大學的一位統計員David Spiegelhalter，將我們的日常行為分析並告訴大家，這些行為會對我們的壽命造成何等程度的影響，馬上來看看第一個！

(1)每日吸20支煙將會削減大約7年壽命，即是平均每支香煙會令你提早15分鐘進入墳墓。

(2)每日2至3杯咖啡會令你延壽一年，即每杯大約會令你延壽10分鐘。

(3)每日看2個小時電視和每天吃2根香腸，同樣會令你折壽1年！換句話說，看一小時電視和吃一根香腸，都會偷走你人生的15分鐘。

(4)每天做20分鐘活動會令你獲得額外的2年時間，獲得的時間比付出的時間還多！每做20分鐘運動便會得到1小時額外生命值。

(5)酒精對不同性別的人有不同的影響程度，每日3杯酒會帶走男士的4個月時間和女士的16個月時間，同時還會增加女士患上乳癌機率。

(6)和我們生於1910年代的曾祖父母那一輩相比，我們會比他們活更久，平均會比他們長壽13.5年！換算下來即是曾祖父母的8小時等於我們的1天再加上8小時。

(7)女人比男人長壽約四年，根據這個比例計算，從男性角度可以說女士每天都會增加2小時壽命，最終長壽於男士4年。

圖片：Olivia Howitt

資料來源：British Medical Journal