親子頭條小編
05 September 2015
【數據派】理想化的睡眠時間表
鬼唔知阿媽係女人，鬼唔知孩子應該早睡早起。好多家長都會有個疑問，究竟孩子應該幾多點睡覺才合適？美國一所幼稚園就在其Facebook專頁，貼出一個孩子應該幾點上床的時間表，最早建議孩子在黃昏6時45分就要睡。家長相信要來一趟Mission Impossible！
從表中可見，孩子年齡愈少入睡時間相對愈早，以5歲孩子為例，如果早上6時需要起床，便要於黃昏6時45分入睡；若7時30分起床，也要8時15分前進睡。而12歲孩子，若需於早上6時起床，也要於8時15分入睡；7時30分起床，也需於9時45分就入睡。雖然不少家長贊成這個表的建議，而作為家長亦必須同意這建議，但事實是，孩子放學後仍有功課、課外活動、溫習等事情要處理，再者，父母放工時間也對孩子能否早睡有重要影響，這個表相信仍然只能是「理想」。若將此放於香港，相信孩子能10點瞓，已經是很早了！
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