【面對欺凌】應對校園欺凌 4 大方案

1. 教導即時應對方法

首先，他們應該深呼吸，觀察誰在附近；然後認住欺凌行為和發聲，例如「我知道你做什麼都可以，但我要求你停止」、「不要再推我，我要靜靜地走路」、「不要再跟別人說什麼要杯葛我」等等。不要報復或威脅報復，因這只會將欺凌的情況惡化。

2. 用  SEAL 去幫助小朋友記住應對方法

S 即停止  (stop) 和制定策略  (strategize)，想想何時和何地與欺凌者對話；

解釋  (explain) 你不喜歡和要求什麼；

明確表示  (affirm) 你也有權給正常對待和承認  (acknowledge) 自己以前可能引起的問題；

關上  (lock) 友誼的大門，或者放假。

可是，如果你的孩子跟你說那是沒有用，也是很正常的，但你必須要對他們表示理解，重點在於讓他們面對嚇人的情況下，依然能夠自信地、有技巧地和有尊嚴地去應對，不要讓別人完全控制場面，而你只能感到無能為力地沮喪，甚至最後還要以你道歉作結。

3. 尋求幫助，並不是弱者的表現

家長要教導他們告發欺凌事件，要告訴一位值得信賴的成年人，相信他可以幫助解決問題，但傾訴時，不要只說一些不著邊際的說話，例如：「他很衰！」要詳細講述事件內容、地點和需要怎樣才能覺得安全。

4. 別對欺凌視而不見

如果小朋友目睹欺凌事件，往往因為害怕自己成為下一個欺凌對象或被仇視為告密者而不敢發聲，但這其實只會變相支持欺凌者，使情況日益嚴重。如果這些小朋友目擊了過程，可以做什麼呢？他們可以試試講笑話去使大家分心；又或者指出人可以有相反意見，但不代表可以去侮辱或取笑人。但注意，不要說無用的話，例如：「為何你如此壞？」這是沒有答案的問題，最終只會演變成無止境的討論。

不要問問題，只需要簡短、直接、明確指出壞行為，並說你不喜歡這樣。

來源：5 Things to Teach Your Teen about Bullying