【慈慧幼苗】孩子面對社會爭議如何疏導情緒

近期的社會爭議不斷，孩子有機會接觸傳媒報道的畫面，甚或在街上親眼看見不同的事件，可能引發一些情緒反應，家長應如何鼓勵孩子表達這些情緒?親子溝通時，又應如何回應孩子想法呢?

6大抒發情緒方法

現場直播新聞未經剪輯播出，觀眾難免收看到粗言穢語或暴力場面，很多成人和孩子一起觀看後，都會出現不安情緒，如﹕驚惶、恐懼、擔心等，這些負面情緒必需恰當處理。當家長平伏自己的情緒後，便要輔助孩子作出適當的情緒疏導。

對於年幼的孩子，他們往往難於用語言表達情緒或想法，家長可透過一些方法或工具協助他們表達自己，同時連繫親子溝通。

‧情緒指數報告

有些家長習慣太快詢問孩子的狀態，期望孩子直接與你分享，原來我們可以運用不同的方式，讓孩子以更「意像」的動態方法表達，一來更有趣味，二來可以讓孩子熱身作分享。例如對4至5歲幼兒來說，他們的說話能力已經發展，但要直接說出感受，仍然較為困難。家長不妨每天與孩子玩「情緒指數報告」，當中分「高中低」的情緒指標(以身體作視像化的表達，高即頭部，中即心口，低即肚子)，從中了解孩子的狀態。鑒於分數是主觀相對，因此，「情緒指數報告」的重點，並非確切知道孩子的情緒分數，而是增加讓家長與孩子溝通的話題途徑。過程中，家長應以開放冷靜的心態了解聆聽，例如﹕「你覺得而家情緒指數係低，你想唔想講多少少係點？」如果孩子不想表達，家長可回應「你似乎唔太開心，咁我陪著你啦。」「你想講的時候可以再講我知啦。」家長應避免太著急追問孩子及要求孩子開心，例如﹕「你做咩唔開心？」「你唔好唔開心啦，我地去食雪糕開心番。」等說話，不宜多說。鼓勵家長都可以用「情緒指數報告」這些方式，與孩子互相表達彼此的情緒狀態。另外，對應年齡較大5至6歲的幼兒，家長可選擇用「天氣報告」的方式，讓孩子以天氣狀況比喻自己的情緒狀態。

‧畫畫

大部份孩子都未必能用語言表達甚至察覺自己的情緒狀態，而畫畫是一種疏導情緒及自癒的方法，孩子在平靜的環境下，會不自覺地將情緒及想法投射於畫上。

當孩子畫畫時，家長不宜描述、評價或詢問過多，如﹕「咩黎架？」「點解你咁畫？」「個人塊面唔應該係黑色喎﹗」等，以免騷擾孩子全情投入或影響表達的意欲；孩子畫好後，家長只須簡單描述畫像內容，如：「你畫左一堆黑色。」如家長感受到孩子畫畫時的情緒，也可用孩子明白的情緒詞彙來描述，如﹕「你好大力用黑色油滿幅畫，似乎好嬲咁。」

有家長分享他的憂慮和反省，事源是他的孩子在畫紙的左邊畫了一堆很整齊的綠點，於右邊畫了不規則的黑點，家長估計孩子所畫的內容，是從電視畫面看過的防暴警察與示威者對峙的情況。家長擔心孩子有不安情緒，同時反省自己不應讓孩子看電視直播新聞。筆者則建議家長放下擔心及內疚，嘗試開放地聆聽孩子的想法，以好奇的心態去回應，如﹕「呢幅畫好特別，你可以分享一下嗎？」「我見到有一堆好有秩序的綠色點，又有一堆黑色，你見到咩？」如果孩子願意分享，你會更了解孩子的關注，如孩子不想分享，家長可觀察畫中的變化或他作畫時的表情變化來判斷孩子的狀態。更有些孩子會有一段時間或連續數天都畫相關內容的畫，你會發現原來孩子有自癒及過渡能力。

‧角色扮演

父母可與孩子玩人物玩偶遊戲說故事，由孩子主導決定玩偶的角色及故事情節。當孩子處身輕鬆的空間和心情，便容易透過玩偶流露情緒困擾。

有家長分享，孩子說故事時拿著公仔說﹕「打死你﹗」之後不斷打另一隻公仔，家長擔心和驚訝孩子模仿近日的暴力行為。筆者則建議家長擔心及驚訝之餘，不要急於管教孩子，不妨以好奇的態度聆聽孩子的想法，容讓孩子先表達情節，耐心觀察孩子的表現及面部表情，家長可於適當的時機描述孩子當時的行為和情緒，如﹕「個公仔好用力去打另一個，好似好嬲咁。」如果孩子表情是輕鬆的，可能只是模仿打架嬉戲中，如孩子表示他是很嬲，便會讓你更了解他的情緒狀況。父母於玩偶遊戲過程中，避免太著緊要即時管教，如﹕「打人係唔岩架，公仔都唔可以打人﹗」等，否則孩子便被窒礙自然表達。當父母了解清楚孩子是有情緒困擾還是模仿暴力行為，才能對症下藥作恰當的輔導。

‧枕邊密語 Pillow Talk

近期社會不安的氛圍都會影響孩子情緒，父母可訂立固定的親子傾談時間，於舒適、輕鬆、安靜的環境與孩子溝通。家長可選擇晚上與孩子Pillow Talk，向孩子提問：「今日有什麼事情與我分享？」，父母亦可先作分享，這樣才能建立相互的關係。另外，父母避免只着重孩子說開心事，否定他們不開心的感覺，或不斷詢問孩子問題。例如﹕「你好似唔開心，不如你講下今日有咩開心野。」另外，家長亦可於這個時段多擁抱孩子，建立親密感及安全感。

父母留意自己的情緒

有些家長面對近日的情況，不知如何面對或回應孩子，於是選擇避免提起；試想想，若如孩子面對最親的父母都不能表達所想，他們便會失去一個很重要的溝通及教育機會，長此下去，孩子可能會壓抑自己的情緒，亦可能將有關行為模仿於面對不同層面的生活中，例如：模仿暴力行為，又或用粗言穢語來責備他人。因此，鼓勵家長保持溝通的空間，讓孩子於不安的氛圍中找到出口，感受到安全感。

家長引導孩子抒發情緒和表達意見時，要對孩子保持好奇心，給予他們表達的空間，最重要避免加入任何批判成份，以開放的態度聆聽他們的意見和想法，從而了解他們的世界觀；在溝通的過程中，家長和孩子也要有互動，互相分享自己的感受。因此，家長面對孩子的情緒之前，要先察覺和接受在這個社會氛圍下自己的情緒狀態。如果父母察覺到身體出現訊息(如﹕失眠、沒有食慾、胃痛等)、情緒起伏大、對事物突然失去興趣，你便可能有需要遠離一下新聞資訊，停一停，尋找方法，讓自己先過渡情緒或尋求適切的服務協助。於這重社會氛圍下，大家都會很大壓力，於守護孩子前，我們大人也要好好愛惜自己。

以上資料由慈慧幼苗教育主任(資深註冊社工)黃家嘉姑娘提供。

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