【拒電子奶嘴】兒童日看2小時屏幕 易患ADHD

現今是電子世界，大人小朋友總會接觸到智能手機或平板電腦。加拿大艾伯塔大學（University of Alberta）的科學家研究了逾2,400個家庭，在兒童3歲和5歲時進行調查，並在5年間收集受訪兒童的全面行為評估。研究團隊發現每天看電子屏幕兩小時或上的幼兒，與每日花半小時看電子屏幕的兒童相比，在5歲時被診斷患ADHD的風險高7.7倍。

研究員發現，使用屏幕時間超過兩小時的兒童在5歲時更容易出現行為問題，特別是注意力較差。相反，每周花兩小時或更長時間參與體育活動的兒童，較少出現心理健康問題。

負責領導研究的艾伯塔大學兒科學系 副教授Piush Mandhane博士認為，幼兒每日觀看電子屏幕的時間不應超過30分鐘。建議家長可採用以下3個方法，減少或取代看屏幕時間。 

1 監察屏幕時間

家長可在手機或平板電腦安裝監察屏幕時間應用程式，當孩子使用每日屏幕時間超過上限時，程式會把電子器材自動關閉。

2 設定就寢時間

他建議兒童在睡前至少一小時避開屏幕，「更多的屏幕時間等於削減睡眠時間。」

3 多做運動

在體育課以外時間多做運動，如足球、體操或其他球類運動，有助建立積極生活方式，「這可提高他們的注意力，讓他們變得更好，睡得更長。」