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  親子熱話 親子新聞

  【營養師教路】精叻BB點食法？黃金醒腦餐單

  0至3歲   正餐 ─ 南瓜粟米粥   1. 以1:12（米：水）比例煲成粥底。2. 加入南瓜粒、粟米粒繼續慢火煲，想南瓜更軟腍，可提早加入南瓜，與白米一起煲。3. 粟米宜揀新鮮，味道較清甜。4. 加入少許含有礦物質的喜馬拉亞山岩鹽調味便足夠。   南瓜最好用蒸煮法，有助保存蔬菜中容易流失的水溶性維生素。另外、南瓜含有豐富維他命A及胡...

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  湊仔經 教養心得

  【食得有營】兒童均衡餐單大公開

  以下一份均衡的兒童餐的例子，爸媽不妨作一參考。 飯：1/2 至  3/4 碗 (1碗的容量為  250 至  300 毫升) 蔬菜：1/4 至  1/2 碗 (1碗的容量為  250 至  300 毫升) 肉魚蛋類：1 至  2 中式湯匙 (20 至  40 克) 摘自：衛生署健康家庭服務 圖片：網絡 參加古靈「徵」怪B，率先送賣斷市嘅P...

  9 year ago

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