當人體進入鬆弛狀態時,新陳代謝會減慢,心跳減速,呼吸緩慢,肌肉鬆弛;不但可減低體力的消耗,亦可增加體能儲備和增強工作效率。
另一方面,自我鬆弛能使心境平靜,思想集中,有助紓緩因為過度緊張而帶來的專注力困難及身心疲累的感覺。
注意事項:
學習自我鬆弛法前,先要對自己的身體狀況有基本認識,學習者如身有傷患(如:骨折、肌肉扭傷或慢性呼吸系統...
2月27日智樂將於旺角舉行「智樂遊樂車之油尖旺道路安全同樂日」,讓家長與小朋友免費參加,遊戲豐富,必定讓一家大細開心滿Fun!遊戲內容包括:激輪滑梯、水泡相撲、氣墊球大比拼、車軚陣、紙皮層層叠、百變木框、竹筒運木珠、透明畫廊、七彩拼砌畫及Imagination Playground。
今次活動免費開放,而且家長毋須事前登記,可以即場參加,不...
1. 左一片,右一片,兩片東西不見面。 (猜器官)➠耳朵
2. 綠衣漢,街上站,光吃紙,不吃飯。( 猜一物)➠郵筒
3. 一間屋,參個門,裏面只住半個人。( 猜用品 )➠褲子
4. 渾身毛,一條腿,不怕灰塵只怕水。 (猜用品)➠雞毛帚
5. 紅門樓,白院墻,裏面坐個胖兒郎。( 猜器官)➠嘴
6. 有風不動無風動,不動無風動有風。( 猜一物...
花展是「欣賞香港」運動第二輪十大亮點項目之一,將於3月11月20日,每日上午9時至晚上9時在維園舉行,為期10天。
花展的入場費如下:
全費:14元
優惠收費:7元
-4至14歲兒童、全日制學生
-60歲或以上長者
-殘疾人士及其照管人(每名殘疾人士只可與一名照管人同享優惠)
星期一至星期五期間的入場優惠如下:
-60歲或以上的長者...
活動包括競技跑和嘉年華,旨在向參加者及市民灌輸正面的人生態度,迎接生活的挑戰。競技跑由上午9時至下午3時30分進行,超過500名選手將在場內一展身手,挑戰一條長約280米的「充氣障礙物及歷奇項目」賽道,競逐多個獎項。競技跑結束後,「充氣障礙物及歷奇項目」賽道將會開放予市民參與。
嘉年華的多項節目將由中午12時至下午5時3-分舉行,場內的「兒童...
運輸署於2月15日宣布,為了吸引更多本地旅客前往大嶼山南例如昂坪、大澳和梅窩等地郊遊,繼去年開始放寬旅遊巴士進入嶼南數目至40部後,該署2月26日起推出「大嶼山自駕遊」計劃,在平日讓25部私家車進入嶼南作康樂和消閒用途,對要帶備孩子隨身物的有車家長而言,真是方便好多!
假如家長都想在大嶼山自駕遊,可在網上申請大嶼山封閉道路通行許可證 (許可證),在...
其中青衣公園是港人賞楓熱點,但小編望來望去,望穿秋水,都不見楓葉蹤影。近日,小編發現青衣公園內的楓葉終於出來跟大家見面了。
根據康文署的資料顯示,青衣公園人工湖畔植有落羽杉、水松、水杉、楓香樹、欖仁樹等數十棵落葉喬木,葉色隨季節轉變。 每年12月至翌年2月,漫步湖畔,景色醉人,實為賞心樂事。
青衣公園位於青衣市中心,前為一座散佈先人墓地的山...
於2月20至21日舉行由小朋友主導的「童遊元宵大會」,將孩子天馬行空、古靈精怪的創意化成事實,再次讓孩子一嘗做小檔主的滋味!家長不妨帶同孩子一起參觀,欣賞其他小朋友的創作力量同幻想。
關於元宵大會,大家可能只會想到湯丸、賞花燈、猜燈謎等,但今次的攤檔不只這些,當中還有溫暖應節手作、獨一無二的服務(揼骨/IQ猜燈謎/寫生/即場演奏等)、以至遊戲攤位工...
若是適逢到赤柱遊樂的話,小編推介大家不妨順道到赤柱體育館內的免費室內遊樂場玩樂一番。
遊戲室以海洋世界做主題,面積 174 平方米,相信小朋友會玩得相當盡興。
場地名稱
(地址)
遊戲室主題
面積
(米2)
開放時間
(定期保養日除外)
查詢電話
赤柱體育館
(赤柱市場道6號...
小編今日為大家介紹位於西貢北潭西貢郊野公園的麥理浩夫人度假村。此處放眼盡是青翠林木,環境清幽,景致迷人。最重要是每位費只約百多元,相當抵玩。
度假營內的營舍為獨立式平房,設有客廳、睡房及洗手間連淋浴設施,可供 3 至 15 人使用,整個度假營可容納 280 人入住。度假營內建築物如營舍、康樂場地和飯堂等設施,座落於高低不同的地理位置上,以...
這個免費的室內兒童遊樂場,以海洋世界為主題,最吸引小編的,就是甫一進到遊樂場,便會被七彩繽紛的遊玩設施吸引。爸媽們不妨帶小朋友來,一起感受這奇妙的海底世界。
場地名稱
(地址)
遊戲室主題
面積
(米2)
開放時間
(定期保養日除外)
查詢電話
調景嶺體育館
(將軍澳翠嶺路2號...
是次「法式彩繡孔雀園」,請得法國Haute Couture立體刺繡大師Elisabeth Roulleau首度來港,展現其獨具匠心的法國刺繡藝術,利用絲帶重塑花瓣及綠葉的柔軟感,並以層層疊疊的絲帶厚度營造立體觸感,再結合珍珠、水晶, 仿寶石等,為逾3米高的維多利亞式花瓶加添四季的氣息;佐以金光璀璨的飾紋、瑰麗浮光的羽毛、含苞待放的桃花等作點綴,重...
今年的煙花匯演歷時23分鐘,共分8幕,將由3艘躉船發放23,888枚煙花彈。八幕煙花匯演各具特色。
第一幕《年年歡樂》,天空出現紅色「8」字的煙花,祝願大家年年歡樂。第二幕《靈猴獻歲》,可愛的「猴子臉」在歡呼聲中展開笑顏,寓意大家「猴年行大運」。
第七幕《關愛社群》,以「幻彩球」及「紅心」煙花象徵香港在不同領域上發熱發亮,以及互助互愛...
由香港海洋公園保育基金舉辦,以海洋保育為題的第二屆「生態保衛賽」慈善跑將於 2016 年 2 月 28 日假香港科學園舉行。
凡 4 人或以上的參賽隊伍可享「團體報名優惠」至 2 月 14 日。最高籌款參賽者及家庭更有機會贏得來回日本或台灣商務機票。
「生態保衛賽」賽事遊戲設計新穎,去年首次舉行已吸引超過 1,000 人參與,當中...
此室內兒童遊樂場佔地 167 平方呎,以森林作主題,牆上畫上一道七彩的彩虹,充滿歡樂開心的氣氛。
場地名稱
(地址)
遊戲室主題
面積
(米2)
開放時間
(定期保養日除外)
查詢電話
順利村體育館
(九龍觀塘順利村道33號)
森林
167
早上9時至10時
早上1...
如果爸媽對選擇圖書不知從何入手,安徒生會中心主任張嘉敏就有以下好書推介。
圖片:網絡
書名:《一個不能沒有禮物的日子》
主題:品格
內容:從前有一個熊熊小家庭,他們一家為過聖誕節而作好準備,可惜這個家庭並不太富有,爸媽都在苦惱沒有足夠錢購買食物,更惶論要花錢給家人買聖誕禮物。
這時候,家中老么小熊熊便花盡心思努力為家中每人張羅別具心思的...
(左:黃錫煌,右:黃勵強)
黃勵強擁有英國紐卡素北芬比亞大學設計碩士學位,經常參與國際大型藝術展覽及活動,作品曾入選香港藝術雙年展,亦曾獲邀到韓國首爾擔任表演嘉賓。其藝術風格中西共融,別有風格。他將展出信紙上的水墨彩繪作品,作品主題以不同動物寄喻自己及其家庭成員,幽默生趣。
除了黃勵強先生,還有黃錫煌先生將會利用舊信封呈現別具一格的藝術作...
早前香港專業教育學院的幼兒、長者及社會服務系幼兒教育中心,舉行「惜物減廢環保學前教育計劃」的成效分享會,以及「綠路童心」計劃的啟動禮,當中IVE的高級項目主任教大家利用廚餘,做了環保酵素,爸媽一於動手於子女齊齊做!
當日IVE(沙田)幼兒、長者及社會服務學科策劃組高級項目主任Heidi,利用橙皮、水及糖,教大家製作環保的清潔劑,簡簡單單製作之後,便...
如果能夠用口說出來,不妨多跟孩子說,我愛你。
此外,也大可透過親自撰寫的文字和親手繪畫的圖畫去表達自己對孩子的愛,孩子必定可以感受得到的。
每天早上醒來,爸爸媽媽已出門上班去了,但如果孩子張開雙眼便讀到爸媽給自己一些充滿愛心的叮嚀,例如「孩子,我愛你。」「好孩子,努力讀書。」「天氣冷了,要多穿衣。」等,這是十分美好的事。
孩子的年紀小,...
Albert 表示,每次均大班人一起出海,只要做足安全準備,其實也玩得十分放心。
以下 6 大提點,爸媽帶孩子出海玩樂時,不妨多加注意:
1. 安全設備要足夠
出海的快艇要合乎安全規格,艇上要有足夠救生衣。
2. 四歲以上才參與較佳
年紀太細的小朋友不適宜,就以救生衣為例,孩子太細也未必合穿。
3. 海邊玩耍注意安全
到海邊玩耍時,爸媽...