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  湊仔經 新手爸媽

  【準媽媽必知】地中海飲食可減少妊娠糖尿病或增磅

  地中海飲食常被人推崇，主張多吃魚、每餐吃更多蔬果、把牛油或葵花籽油改為特級初榨橄欖油、果仁作零食和吃水果當甜點。一項由英國倫敦瑪麗王后大學和華威大學共同研究地中海飲食對孕婦的影響，1,252名孕婦被隨機分為按英國國家飲食指南，或採用地中海飲食，她們有患癡肥、高血壓或代謝紊亂的風險。 地中海飲食組的孕婦需每兩星期吃雜果仁和攝取1公升特級初榨橄欖油...

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