【有望做父母】五個方法改善難受孕體質

三種難受孕體質

隨着港人遲婚，生育年齡上升，令受孕變成艱難任務，醫學博士兼註冊中醫師陳玉瑜指，假如女性屬於以下三種情形，需特別注意孕前的體質調理。

腎虛——月經週期不規則：月經過長或過短多半與內分泌有關，這部分與中醫的腎與沖任相關，因為腎主掌生殖與內分泌，月經週期不規則多半透過調理沖任與腎氣來治療。 　　

肝鬱有熱——內分泌失調：肝鬱不舒甚至產生肝火上炎等證，亦可能產生內分泌異常，現代女性經常有的經前症候群與經前暗瘡、便秘的情況，均與此相關。 　　

脾虛——脾胃功能不佳：中醫認為任主胞胎，任脈的養分來自於脾胃所吸收的精微物質。若母體養分不足、身體虛弱，懷孕時胎兒也連帶養不大。

提升懷孕機率建議　　

中藥配合針灸

中藥和針灸都是目前中醫常用的助孕方式，以中藥調理身體相信大家不會陌生，而針灸則能改善體質，提高受孕機率。針刺可以在穴位上做成刺激，以改善局部氣血循環。

陳醫師說：「許多國外的學者曾做相關的研究證實針灸可調節自律神經系統、調整內分泌與子宮卵巢附近的迴圈。有些不孕症的治療還會在精卵植入前，先予以針灸，以放鬆輸卵管，避免痙攣。」

艾灸治宮寒

討論區不時有打算生育的婦女自行艾灸，陳醫師指艾灸可以幫助懷孕，皆因不易受孕者一般都有宮寒，艾灸可以改善宮寒症狀，有利受孕。治療婦科疾病可以艾灸中脘、神闕、關元、子宮、歸來、八髎穴、足三里、三陰交等穴位。有一點要留意，艾葉辛溫，具有溫經散寒、止痛、安胎的作用，特別素體是虛寒者尤為適宜，而對於陰虛血熱者不宜使用。

睡前泡腳

近年流行中草藥泡腳，經常泡腳可以放鬆心情，據稱對睡眠有好處。如果精神狀態和身體養好了，確實是對懷孕有所幫助的。沒有懷孕的情況下經常泡泡腳對於放鬆心情以及血液迴圈都是有益的，相對也有利於受孕。

改善生活習慣

盡量放鬆身心，減低壓力，並改良生活習慣，如三餐定時定量、不熬夜，尤其熬夜容易造成交感神經亢奮，連帶會有便秘、長痘痘的症狀，對身體傷害不輕。若是婦女瞭解自己身體狀況者，也可以透過食療來幫助自己體質的調整。

多做運動

有些女性不愛運動，不妨改為快走方式代替，多做腳部運動，可強化下腹腔血液迴圈，減少長時間的坐姿（避免腦部充血）。每天做仰臥起坐5至10下，可以強化腹直肌的力量，腹直肌肌力弱代表體力差，也關連到任脈與胞宮的生理功能。維持良好的運動習慣，能增強體力，對於懷孕體力負荷與生產都大有助益。

醫學博士兼註冊中醫師陳玉瑜