【大熱天時】手足冰冷　簡單茶飲可回溫

歎冷氣影響大

大家一定很想知道，為何有些女士手足特別冰凍？註冊中醫師陳嬿珺解釋：「有多種原因導致手足冰冷，最常見是因為節食，使身體沒有足夠能量；另一個因素是氣滯血瘀，人體靠『氣』來推動血的流動，氣滯即推動的能力不足，血液循環便欠佳。長期循環不順容易有血塊，形成阻塞，令血氣無法走到四肢末端，出現手腳冰冷的情況。」

還有一點，很多女士知道喝凍飲不利健康，因凍飲傷脾胃，減低造血功能，殊不知經常歎冷氣，影響比喝凍飲更大。香港的商場、交通工具甚至家裏，冷氣普遍偏凍，陳醫師建議女士們應該穿及膝的褲子，在中醫角度，膝頭十分重要，因膝和腎相連，如果膝頭受涼，等於腰肢受冷，連帶把腎臟也「凍親」。

自製簡單茶飲

解決手腳冰冷的最佳辦法，可從食療入手，今次介紹的茶飲做法很簡單，材料亦很常見。陳醫師說：「女士可多喝『紅棗生薑桂圓茶』，生薑溫中散寒，寒氣減少，四肢自然變暖。紅棗健脾益氣，又有補血作用。桂圓寧心安神，同樣能補血。每隔三日喝一次即可，這款茶飲偏溫躁，若覺得有點燥熱便要停止飲用，陰虛火旺人士亦不宜使用。」

除此之外，陳醫師亦建議女士切勿胡亂減肥，多吃有營養的食物，特別是鐵質豐富的食品，並且多做運動，令血液循環較佳，手腳便可回溫。

枸杞生薑桂圓茶 

材料：

紅棗2粒

生薑2片

桂圓10克

做法：紅棗去核、切片。將所有材料加入熱水，焗5至10分鐘便可飲用。

註冊中醫師陳嬿珺

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