【溫差大、濕度高】小心頸椎間盤突出

頸椎間盤突出病徵跟頸痛頭痛是傷風感冒十分相似，就曾有女患者多次光顧西醫及服用抗生素，甚至中醫都未見有好轉，頸部崩緊及痛楚更蔓延至肩位，直至發覺手麻痺才感到事態嚴重。

最後在檢查下發現手指公下方的手掌肌肉位置出現肌肉萎縮。照 MRI（磁力共振）證實，頸椎第六節急性椎間盤突出，周邊神經線受壓，需要馬上治療。

椎間盤突出的症狀及影響：

．椎間盤是於脊骨關節之間的啫喱狀軟組織，脊椎共有 23 個椎間盤，用以吸走關節承受的震盪。

．撞擊或拉扯令纖維環破裂，啫喱狀軟組織從破裂處突出，構成椎間盤突出。

．突出的組織，壓迫到脊骨周邊的神經線如坐骨神經、手部神經、腳部神經等。

．患者會感到腰痛、手麻痺或腳麻痺，嚴重者壓着中樞神經更可導致癱瘓、失禁。

教練林睿孚教你幾組肌肉伸展動作：

胸大肌伸展（左）及上斜方肌伸展（右）等肌肉伸展動作，有助減低姿勢不良對身體的影響。

菱形肌和中斜方肌的訓練，令長時間保持姿勢正確。

資料來源：脊醫王俊華、註冊國際體適能專業教練林睿孚

封面圖片來源︰flickr