「低頭」寶寶護眼 4 式

智能手機、平板電腦日新月異，不少家長都機不離手，而小朋友亦有樣學樣沉迷電子科技，有家長甚至讓手機充當「電子奶嘴」，其實太早讓幼兒接觸電話，不單止讓小朋友更早出現近視，長遠更會影響眼睛健康。

激光矯視非萬能

眼科專科醫生周敏明指，小朋友太早接觸手機或平板電腦，不但會令小朋友提早出現近視，並提高患上其他眼疾的機會。「小朋友太早出現近視，長大後度數便會更高，深近視的眼球會變長，令視網膜較薄，更易脫落。同時患上黃斑病變及青光眼的風險亦會提高，並會提早出現白內障。」現時即使有激光矯視，但都不能逆轉近視所造成的影響。

「激光矯視只能幫近視人士不用戴眼鏡，但眼球已有結構性改變，患眼疾的風險不會因進行矯視而降低。」

在現今的環境，要完全禁絕小朋友接觸手機，基本上不可能，周醫生就建議小朋友，於合適環境每次最多使用 15 至 30 分鐘：「兩三歲的小朋友盡可能不要接觸手機，父母可以嘗試狠心一點。如果不能禁絕，就唯有控制每次使用時間，小朋友愈細接觸時間應愈短，最多 15 至 30 分鐘，並在光度適中的環境下使用，手機屏幕不宜太光，而距離最好有一隻手臂。用完手機後最好可以往遠處看，讓眼睛放鬆。」醫生亦提醒，即使是看書做功課亦要留意環境光度及距離，而成年人也要留意，避免在全黑的環境下玩手機，以防對眼睛造成傷害。

戶外活動加均衡飲食

除了盡量少接觸手機、電腦，醫生亦建議家長多為子女安排戶外活動：「新加坡有研究，對比兩組小朋友，多作戶外活動的一組，近視加深的速度會較慢。」飲食方面，多吃維他命 A 及抗氧化的食物，都對眼睛有益。另外父母亦不要吸煙，二手煙對小朋友的眼睛健康一樣有影響。至於近年頗受歡迎的藍莓素產品，周醫生就表示：「我不反對大家服用，不過支持其功用的數據目前仍較薄弱，如果經常眼乾，可以吃深海魚油奧米加 3，目前已有文獻證實其改善眼乾的效用。」目前坊間亦有聲稱可以護眼的藍光鏡片，周醫生亦指暫未有強力數據支持其功效：「大家如果使用之後更舒服亦無不可，但藍光鏡片在護眼上的效用，未有實質理據可支持。」

定期驗眼提防弱視

家長避免小朋友過早接觸手機之外，同時亦要定期帶小朋友驗眼。周醫生提醒家長，當小朋友四歲左右就可以去驗眼，大約半年至一年一次：「其實早點去都可以，不過四歲左右的小童，語言發展到一定程度，比較容易進行。」如果小朋友其中一隻眼有近視，又或是鴛鴦度數，沒有配戴合適眼鏡可以引至弱視。「例如其中一隻眼 300 度近視，另一隻眼正常，當其中一隻眼長期看不清楚，大腦就會自動壓抑該神經線，形成 Lazy Eye。此外，斜視（鬥雞眼）亦會形成弱視，因為內斜或外斜會令大腦接收兩個影像，於是便會自行壓抑其中一隻眼的神經。」周醫生指十歲前是嬌正弱視的黃金期，過了之後才補救，視力的回復會較慢，效果亦未必顯著。另外，家長亦應為小朋友培養良好的習慣，不要「捽眼」，長期用手擠壓眼球，會造成錐形角膜，令視力變差，即使配戴眼鏡亦不能完全矯正。

周敏明

眼科專科醫生