親子新聞｜調查：中學生幸福感只屬一般　逾5成經常自我批評　3成呈不同程度抑鬱

踏入9月，新學年正式開始，教育局早前呼籲新學年應以學生的精神健康為首要考慮，有機構早前公布調查，發現中學生幸福感屬一般水平，逾5成經常自我批評，3成呈不同程度抑鬱，機構建議學生多練習自我關懷，家長減少批判或將子女與他人比較，學校建立正向校園文化。

浸信會愛羣社會服務處「兒童及青少年身心健康服務」早前公布「2024 年中學生幸福感調查」，調查於去年 11 月至今年 4 月期間進行，成功向 1,646 位中學生收集問卷，了解他們的幸福感、整體精神健康狀況、生活滿意度、自我批評及友善助人狀況。

中學生幸福感只屬一般　逾2成有中度至非常嚴重抑鬱

結果顯示，整體受訪中學生的幸福感只屬一般，平均分為 2.63（5 為最高）；僅26.3%學生的幸福感達高水平。約3成（33.6%）學生呈不同程度的抑鬱徵狀，超過2成（25.5%）更達中度至非常嚴重程度，須尋求專業協助。學生最普遍出現的徵狀依次為：「我覺得自己一無是處」、「沒有甚麼好事情是我可以期待」及「我討厭自己的生活」。

近3成呈不同程度的焦慮

另外有近3成（29.6%）學生呈不同程度的焦慮徵狀，約2成（20.5%）更達中度至非常嚴重程度，學生最普遍出現的徵狀多與身體警號相關，依次為「我感到頭暈眼花，就好像我快要暈倒」、「我感到恐懼」及「我感到手震」。

逾3成中學生對學業感不滿

生活滿意度方面，最多受訪學生不滿的日常生活範疇，依次為：「學業」、「外貌體型」及「文憑試」。相比學生主觀的不滿，數據分析發現「與家人相處」、「前途／升學」及「適應學校生活」與學生的幸福感卻最有關係。換言之，改善家庭關係比提升學業表現更能讓學生感到幸福。

逾5成中學生自我批評達中等或以上程度

自我批評方面，逾5成（57.4%）學生的自我批評達中等或以上程度，他們常會狠批及責備自己，最普遍的自我負評依次為：「當情緒低落時，我覺得多數人都比我快樂」、「當重要的事情失敗後，我會不斷地想自己的不足」及「當情緒低落時，我容易糾結於出錯的事情上」。分析發現，自我批評與抑鬱、焦慮及壓力徵狀呈高度正相關，即學生愈常自我批評，愈易受情緒困擾，連帶幸福感也愈低。

友善助人方面，整體平均分為 6.45 （7 為合格，10 為最高），屬不合格水平。逾5成（53.3%）學生的友善助人狀況欠理想。分析顯示學生愈多友善助人，幸福感也會顯著愈高。

學生多練習自我關懷　減少自我批評

機構的臨床心理學家紀正楠表示，個人的先天特質及後天經驗均會塑造出自我批評的傾向，建議學生可透過訂立可行的目標及有效的行動計劃、以著重成長而非結果的思維處事，並多練習自我關懷，像對待好友般支持自己，將有助減少自我批評及情緒困擾。

家長減少批判或將子女與他人比較

另外，機構建議家長自己可透過練習自我關懷來減少批評自己，紓緩親職壓力。同時，亦應認可子女的特質和長處、減少批判或將子女與他人比較，並給與子女分享感受的空間，藉以協助子女減少自我批評，亦有助提升親子關係。

建議學校建立正向校園文化

機構兒童及青少年身心健康服務單位主任馮澤棠表示，在後疫情時代下，中學生近年普遍面對的挑戰包括：負面情緒增多、社交能力下降、與同儕關係疏離及學業壓力沉重，均有機會致使學生面臨重大的壓力以至情緒困擾。機構建議學校建立正向校園文化，多舉辦放鬆紓壓活動，提供個人成長訓練如：失敗教育、情緒管理、社交技巧等。此外，增加促進校園歸屬感的活動如：校園記者，以助提升學生的幸福感，亦能有效加強他們與學校的連繫，使到學生在需要支援的時候願意向校方求助，預防情況惡化。