全日制復課︱10位小學校長分享返全日之實用貼士（上）　減輕功課壓力建議可以這樣做！

本月15日起，全港小學及幼稚園將全面恢復全日面授課！無論是對首次接受全日面授課的初小學生，還是事隔3年再度回復全日制的高小學生來說都是一大挑戰。眾多家長都在「媽媽谷」上分享小朋友面對復常的難題，如做功課進度緩慢、時間編排及情緒壓力等。

《親子頭條》就特地訪問了10位小學校長，大部分校長表示學童可利用學校導修課完成作業；不過在做功課的先後次序及紓壓方法上，則有不同的建議，現分享其中5位校長的看法。

愛秩序灣官立小學校長：家長陪伴最重要

愛秩序灣官立小學由1月起恢復全日面授課堂。崔家祥校長表示，在恢復全日制後，學童可藉導修課完成功課。他又建議小朋友可從簡單淺白的功課開始做起；較難及需時完成的則可待家長回家後輔導。

對於雙職父母而言，難以經常在旁監督孩子的學習進度。崔校長則建議為學童訂立做功課的時間表，讓他們在指定時間內完成功課，並定時通話了解進度。他又補充指，不論學童完成功課與否，在指定時間後都先讓他們休息，「讓腦袋休息一下，再重新投入做功課的狀態」，提高效率。

恢復全日制後，參加課後活動或校隊的學童的時間編排更為緊湊。崔校長指，愛秩序灣官立小學有三分一的學童為校隊成員，他會這樣教小朋友安排時間：「他們比一般學生多一份使命及責任感，在課後需接受培訓。我們會教小朋友利用小息、轉堂等課餘時間及導修課做功課，學習自律。」

如果小朋友在適應全日制課堂時受壓，家長可以怎樣紓緩他們的負面情緒？崔校長表示：「壓力來自感受」，家長的陪伴對孩子來說十分重要。除了日常陪伴外，家長亦應抽出週末時間陪伴子女，與他們溝通、玩樂放鬆。在平日時間，家長則可揀選情緒繪本與子女共讀，讓他們從繪本中學習紓緩情緒。

大角嘴天主教小學校長：接納包容比說教重要

大角嘴天主教小學校長周德輝表示，學童做功課進度緩慢的原因可分為「問題」及「不想做」兩大類。「問題」代表學童在做功課時遇到困難，導致停滯不前；家長可提供適當的協助，引導他們思考正確答案。若小朋友屬於「不想做」的一群；家長則需提供做功課的誘因，完成功課後提供獎勵。周校長主張以「言語讚賞」等非物質作獎勵；如果進行物質獎勵，家長需謹記實踐承諾。

他續指，家長可從做功課的先後次序提升做功課的動機。由小朋友喜歡或有信心的科目開始做起，以免他們在不喜歡或不會做的科目上花費太多時間，磨滅精神。

在環境方面，昏暗的環境容易令人感覺疲累，周校長建議小朋友應在充足陽光或照明下的環境做功課。父母亦應避免在子女做功課時在他們面前玩手機或看電視，分散專注力。

面對小朋友負面情緒，家長切忌批評、說教。「家長應該以朋友的角色去了解小朋友，抱着同理心感受他們的情緒。小朋友都是人，我們要接納和包容他們會有負面情緒。」

他補充指，家長亦應以身作則，保持正面樂觀的心態面對全日制的不同情況，幫助小朋友建立正向思維。

天主教領島學校校長：由深入淺做功課

天主教領島學校校長李安迪表示，在恢復全日面授課後，學校延長了導修課時間，避免學童把太多的功課帶回家中完成。不過在完成功課的順序上，他則建議先完成較深奧的功課。「小朋友應善用學校安排的功課導修課，先完成較難的功課，回家後才完成填色、連線等較容易、不需他人教導的功課。」

此外，父母亦應調節課外活動時間，例如把補習班等安排至週末，避免小朋友在回家已沒有精神完成在學校未完成的功課，愈做愈晚，陷入惡性循環。

佛教中華康山學校校長：3招助適應全日制

佛教中華康山學校馬中駿校長認為，家長可從培養能力感、主動完成功課及足夠休息三方面協助學童適應全日面授課堂。

首先，「家長要容許小朋友做得不夠好，千萬不要一下子就否定小朋友的些微成就。只要小朋友對自己有能力感，當面對任何困難的時候，自然都會積極勇於解難。」

再者，有些小朋友十分依賴課後的補習社或家長陪伴做功課，在回復全日制後必定會拖慢進度、影響小朋友作息。故此，必須培養小朋友主動完成功課的習慣，如學校會鼓勵小朋友在學校積極完成功課，家長亦可鼓勵小朋友每天介紹今日所得所學，讓子女學習由被動變為主動。

最後，充足的休息及良好的睡眠習慣有助小朋友學習，家長可安排時間讓小朋友做自己喜歡的事情，得以喘息之餘，更能發掘孩子興趣。

聖公會德田李兆強小學校長：量力而為

聖公會德田李兆強小學在去年12月已恢復全日面授課堂。温志揚校長表示，其實當學校決定恢復全日面授課堂，便即時向家長及學生公布，令大家先有足夠的時間作身、心理準備。而學校亦有教導學生，如何面對恢復全日面授課堂的改變，温校長表示：「重新規劃生活時間表，包括參與外間的活動安排、作息時間，如下午不可以再午睡了。」

在半日面授課時，眾多家長會在放學後為子女安排多個補習班或課外活動，惟在恢復全日面授後，需要量力而為：「明白家長很緊張小朋友，會為子女在課後安排不同活動，但我也需提醒家長量力而為。課餘時間輕鬆一下是必須的，所以我很鼓勵學生放學後，先輕鬆一下，才做功課或溫習，晚上再一起享受親子時間。而在放假時，也要多與家人到郊外走走，享受大自然。」