【在家學習】全日用Zoom睇壞眼？視光師教分辨真假近視

疫情令學生改為網上學習，長時間對著電子螢幕最令家長擔心小朋友的視力及眼睛健康受損。有註冊視光師提醒家長留意子女8個近視徵兆，愈早發現，可減低將來患嚴重眼疾機會。

小朋友「近視」有真假之分？

OA護眼註冊視光師張嘉穎指，「假近視」徵狀與近視相近，可能會令家長誤以為孩子患上近視。「假近視」是因為小朋友睫狀肌較敏感，當長時間注視近物時，睫狀肌便持續處於收縮狀態，令眼睛無法放鬆而發生痙攣，當看遠景時，影像無法清晰聚焦在視網膜上，出現視力模糊，形成「假近視」。假近視可透過藥物放鬆睫狀肌，有需要可由醫生處方藥水散瞳，令眼睛恢復原來的度數。8歲前是視力發展重要階段，越早發現視力問題，便能及早治療。

若小朋友眼睛驗出度數，不論是近視、遠視還是散光，不一定要立即配眼鏡。視光師會視乎小朋友的視力發育和對日常生活是否有影響決定什麼時候戴眼鏡。如果度數不高或者未有影響視力，就可以先觀察，並根據視光師建議的時間表跟進。

8個近視徵兆

疫情期間網上學習增加小朋友使用電子產品的時間，加上缺乏戶外活動，會增加患上近視的風險或加快近視增長，長遠或會形成深近視（600度以上）。深近視增加患上嚴重眼疾的機會，如視網膜脫落、青光眼等，嚴重可致盲。家長如發現小朋友有以下壞習慣，便要格外留神，可能是近視徵兆。

1. 看電視時經常瞇眼

2. 頻繁眨眼

3. 經常搓揉眼睛

4. 經常歪著頭看東西

5. 經常皺眉

6. 經常拉扯眼角

7. 看東西時眼睛跟東西貼得很近

8. 經常看錯人或看不清東西

當小朋友有以上行為時，家長一定要及時糾正他們錯誤的姿勢。因為用眼時間過長或姿勢不正確都會令近視加深，而且要定期帶小朋友找眼科醫生或視光師作詳細檢查。

如何減少接收電子螢幕藍光？

同時，小朋友網上學習，每天無可避免要花數小時盯著電腦螢幕。要減少接收藍光，家長需控制小朋友每日使用電子產品的時間。家長可參考世界衛生組織建議：

● 1歲以下幼兒：完全遠離電子屏幕

● 2至4歲幼童：每日最多1小時

● 5至7歲兒童：每日最多1.5小時

● 7歲以上兒童：每日最多2小時

除了控制小朋友使用螢幕時間外，以下方法亦可減少孩子接收藍光：

● 為電腦屏幕加裝防藍光保護屏

● 把屏幕置於窗前，不應讓孩子背著窗來坐

● 用窗簾遮擋窗外的光線

● 為子女選擇抗藍光鏡片