2020-08-06, 週四

舞蹈札記

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    家中兩位小公主從沒接觸過Tango,想不到她們看變色龍「前兩步,後兩步」的走路方式,就跳起了探戈,又自創舞蹈動作,經常開心大笑,顯然她們對這兩位新家庭成員,非常喜愛。

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    剛升上小一的幼女,早在幼稚園時期,已由擁有專業知識的家長之帶領下,接觸過變色龍,並深深愛上,不斷提出飼養的願望。

    爸爸和我皆不熟悉變色龍,曾一度拒絕,但後來看在她努力應對小一入學面試和考試,加上主動和我們到寵物街看過數次,展示恆心,所以在她幼稚園畢業典禮後,爸爸首肯給她試養,以示獎勵。

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    姐姐在妹妹的熏陶下,也愛上了變色龍,所以家裡現在的飼養箱內,有屬於姐姐、較大隻的「咪咪」(雌性),和比較小巧、屬於妹妹的「噹噹」 (雄性)。

    兩姐妹平常會替牠們換水、餵蟋蟀,又會注意能穩定體溫的紫外線燈,並定期參與洗箱、清潔葉片和排泄物,當然少不了跟牠們玩耍啦,所以短短兩個多月,已建立起深厚感情,兩姐妹外遊數天,已頻說想念牠們,不想錯過牠們快高長大的每一刻。

    咦?牠們怎麼會說出媽媽的對白呢?哈哈!

    變色龍一時深色,一時淺色,偶爾有紋,偶爾無紋。牠們每次變色,公主們都說要穿跟牠們一樣顏色的衣服,不過最後都因為避免嚇怕牠們,所以只安靜地從旁觀賞。

    每次餵蟋蟀,兩姐妹都會模仿咪咪和噹噹「跳Tango」,離遠盯緊獵物,然後突然伸長舌頭吞下,繼而靜止。

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    雖然公主們的眼睛不能360度轉動,舌頭也沒有牠們長,但透過這些觀察和模仿,每天都做出不同的肢體動作。

    跟重複練習舞步完全相反,這是探索式學習 (Discovery Learning),是隨性地探索各種肢體組合,嘗試不同的角度,試驗不一樣的形態。

    她們是為了探索新的可能性而學習,像科學家做實驗般,用各種方式去進行試驗,理解各種事物的因果關係,展現出純粹的好奇心,又說出很多創造力十足的童言童語!

    小朋友養寵物不單能培養愛心,更可以透過近距離的觀察,進行模仿和探索,再運用想像力和創造力,讓他們肢體更靈活,學習和生活也更添豐盛,大家也跟變色龍學跳Tango吧!

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    飼養變色龍Tips:

    .「咪咪」和「噹噹」都是高冠變色龍,這個品種適合初學者飼養,價格也比其他品種便宜。
    .要有足夠飼養空間。建議飼養箱有60cm長x 60cm闊,不能太矮,因箱內要有可攀爬的樹枝及植物。
    .變色龍來自熱帶雨林,對溫度較敏感,需要一盞能釋熱的光源,供變色龍取暖。
    .變色龍飲水量頗大,在自然界,牠們由葉上的雨、露得到充足的水份,所以不會用飲水盤喝水,飼養時需要添置滴水器。
    .蟋蟀是牠們的主食,雌性每天需進食約16隻,雄性12隻。

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    小朋友過農曆新年最開心,因為可以盡情吃喝玩樂!而我和我的學員,早前更參加了一個跨越地域、穿梭時空的「新春舞蹈之旅」,跳出香港,與各地好手交流,度過難忘愉快假期,並從舞蹈學習歷史,建立國際觀,於金豬年開個好頭!

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    小朋友看卡通片,玩相關人物的玩具、遊戲和公仔,快樂無比,而將卡通人物元素加入舞蹈當中,不單讓孩子獲得「私人舞伴」,更能透過角色為其樹立榜樣,建立正確價值觀,身心健康成長。

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    50歲跳舞不稀奇,但一班叔叔嬸嬸齊跳街舞,就令人刮目相看!

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    眼神堅定看著前方,口中反覆唸著「狀元、榜眼、探花」,骰子在碗裡停下來時,大家歡呼了!

  • 【舞蹈札記】促進親子共融的慈善舞蹈活動

    家庭是社會的縮影,我們都以生命和愛心去建立溫暖的家庭,可是,現今社會中,很多家長為了生計,或其他原因,缺少與孩子相處的時間,加上很多小朋友需要忙於功課和學習,缺少玩樂和放鬆的時間,所以聯合國從1994年起,將每年5月15日定為國際家庭日(International Day of Families),提高國際社會對家庭重要性的認識,促進家庭的和睦、幸福和進步。

  • 【舞蹈札記】免費APP整好玩MV  變身跳舞聖誕老人

    小時候的我,相信世上有聖誕老人,也跟許多孩子一樣,平安夜會在家中窗邊,掛上一隻紅色襪子,期待得到聖誕老人的神秘禮物。

     

    現在當了媽媽,面對女兒們詢問「聖誕老人會唔會嚟?」的時候,我會小心翼翼地守護著這個秘密,盡力保護她們心中那份柔軟和美好。不過在不久以前,兩位小公主從同學口中,知道爸媽就是聖誕老人。

     

    本來以為她們得悉真相後,會滿臉淚水,想不到她們自己想通,覺得沒什麼,反而謝謝爸媽一直以來扮演聖誕老人,送上她們想要的禮物。

     【舞蹈札記】免費APP整好玩MV  變身跳舞聖誕老人

    「你哋大個女喇,可以做聖誕老人,喺聖誕節為其他人帶嚟歡樂呀!」

     

    得到兩姊妹同意後,我為她們安排新任務:穿上聖誕老人服飾,用舞蹈向親友送上祝福。

     【舞蹈札記】免費APP整好玩MV  變身跳舞聖誕老人

    拜科技所賜,現今很多手機應用程式,可以把個人頭像結合動畫影片。這個名為ElfYourself的APP,提供兩條免費的聖誕動畫影片(付費後可有更多選擇),只要準備好照片,3分鐘簡單操作,便能製作舞蹈MV,幫助小朋友成為跳舞聖誕老人!

     【舞蹈札記】免費APP整好玩MV  變身跳舞聖誕老人

    兩姊妹喜歡我挑選的聖誕歌,MV一看愛上,在家中不斷模仿練習。因為她們年紀尚小,肌肉量不及成人,所以我再三提醒,片中部分難度高動作,例如倒地的breaking,就不要模仿了。

    【舞蹈札記】免費APP整好玩MV  變身跳舞聖誕老人   

    又到聖誕,看見兩姊妹一年比一年靈活、自信,真的很高興,但又感嘆她們大得太快,有時候會希望時光走得慢一些,希望她們仍然相信世上有聖誕老人……

     【舞蹈札記】免費APP整好玩MV  變身跳舞聖誕老人

    值得欣慰的是,孩子雖不再期待聖誕老人騎著鹿車飛過,投下禮物,但她們明白父母的用心守護,相信在成長過程中,可永遠保留一顆柔軟的心,懂得以聖誕卡和小禮物,向同學和朋友散播歡樂、散播愛,身體力行「施比受更有福」。

     【舞蹈札記】免費APP整好玩MV  變身跳舞聖誕老人

    這個聖誕,你會跟子女分享怎麼樣的聖誕老人故事?會跟我一樣製作MV,與小朋友一起跳舞?祝大家有個開心難忘的聖誕節!

     

    P.S. 兩位小公主的聖誕舞蹈MV: https://youtu.be/Y6erZvCkrWA

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    年初,著名舞蹈老師Ms. Li的離開,曾讓我擔心會影響孩子們的學習,但原來她生前編排的舞蹈《LaLaLa》,早已暗藏「密碼」,幫助小朋友感動世人,並於聖誕前夕、泰國舉行的Get The Beat全球總決賽中,勇奪幼級組世界冠軍(Pre Junior World Champion)。

    【舞蹈札記】兒童舞蹈竟暗藏密碼 良師編舞教學生2件事

     

    【舞蹈札記】兒童舞蹈竟暗藏密碼 良師編舞教學生2件事

    密碼1-宣揚團結力量大
    土著慶祝豐收,是儀式,也展現了萬眾一心的力量。小朋友可能沒有耕作經驗,但其實它和跳舞一樣,需要所有人為目標共同努力,付出汗水和體力,並盡量互相配合,和睦相處,才可享受豐碩的果實。

     

    現今科技進步,小朋友可以從平板電腦得到娛樂,大人亦透過手機,獨立完成很多事情,以致人們在不知不覺中,減少了參加團體活動,所以這支震撼人心、整齊劃一的舞蹈,正好喚醒大家對團結力量的渴望。

     【舞蹈札記】兒童舞蹈竟暗藏密碼 良師編舞教學生2件事

     

    密碼2-關注少數民族傳統

    少數民族的舞蹈一般不太好演繹,但一班由Ms. Li教導的都市小孩,大膽表現土著慶祝農耕豐收之情感。巨大的反差突顯香港人敢於創新、接納多元文化的一面。

     

    這支舞呼籲世人關注、尊重少數民族的傳統,同時鼓勵小朋友多利用舞蹈或各種藝術,去延續、弘揚自己的獨特文化,連繫人與人之間的情感。

    【舞蹈札記】兒童舞蹈竟暗藏密碼 良師編舞教學生2件事

     

    給舞蹈教育者的啟示

    帶領學生跳進國際舞台,除了傳授紮實的基本功,還要灌輸真、善、美的標準,孩子吸收到超越宗教、國家、民族,出於人類良知與理性之普世價值,方可充分展現導師的精心編排及巧思,再去感動每一位評判和觀眾。

     

    感謝Ms. Li為我們作出最佳示範,啟示未來我們該努力的方向,也為小朋友送上最棒的聖誕禮物。

     【舞蹈札記】兒童舞蹈竟暗藏密碼 良師編舞教學生2件事

     

    啟迪後進

    這些滋潤生命的養分,將鼓勵孩子把心中正面的信念,用舞蹈或各種藝術形式,向不同種族、語言和文化的人傳遞。日子久了,表演多了,各地朋友接觸多了,小朋友自然更有同理心,更懂得設身處地、為人著想,未來無論去到哪裡,人緣都會愈來愈好喔!

     【舞蹈札記】兒童舞蹈竟暗藏密碼 良師編舞教學生2件事

    《LaLaLa》這支舞也讓小朋友在這一年經歷了磨練,成長不少,譬如在今次比賽中,因為技術原因,現場3次播錯音樂,但他們仍然專業地在台上完全不動,靜候大會安排,待正確參賽音樂響起,才開始舞動。此舉獲得全場掌聲,連評判都大力讚揚!別小看這個舉動,專業舞蹈員也未必做得到呢。

     

    比賽片段:https://youtu.be/W_sVuXGuENc

     【舞蹈札記】兒童舞蹈竟暗藏密碼 良師編舞教學生2件事

    迎接2020

    祝願各位小朋友新一年身體健康、學業進步,也希望愈來愈多香港兒童,能登上國際舞台,享受全球矚目的榮耀。

     

    2020年,我們一起繼續努力吧!

     

    重溫文章:我最敬愛的舞蹈老師(http://bit.ly/2MvQwMb

  • 【舞蹈札記】兒童藝術教育 玩出創意+學術尖子

     

    【舞蹈札記】兒童藝術教育 玩出創意+學術尖子

    跳舞、繪畫、音樂、話劇等藝術教育,在部分父母心目中,只是孩子的興趣班或課外活動,遠不及學業重要。可是現今世界變化之速度,早已超出大眾的想像,原先「唯有讀書高」的價值觀,近年已變成愈來愈多師長,積極為下一代安排合適的藝術教育。

    【舞蹈札記】兒童藝術教育 玩出創意+學術尖子

    前任阿里巴巴董事局主席馬雲,早在2017年指出:「藝術教育比語文數學更重要。孩子不學藝術,我可以保證,30年後孩子們找不到工作,因為他沒有辦法競爭過機器時代。」

     

    30年後的世界,沒有人知道會怎樣,但我們已經知道,從小接觸藝術教育的孩子,將更有可能掌握未來。

     

    藝術教育 開啟兒童的科學智慧

    玩樂,是人類的天性,也是兒童生活的重心,兒童在玩樂之中認識世界、開啟智慧。

    【舞蹈札記】兒童藝術教育 玩出創意+學術尖子

     

    在孩子眼中,跳舞、繪畫、唱歌、彈奏樂器等各項藝術,都是玩樂,只要在專業老師的指導下,小朋友玩得安全、玩得正當,並從中學習到探索精神和創造力,他們的考試分數和平均成績,將會更好,入讀大學機會亦更高。

     【舞蹈札記】兒童藝術教育 玩出創意+學術尖子

    美國93%的STEM(理工學系)榮譽畢業生,曾接受過音樂訓練,而美國只有34%的成年人,曾接受音樂訓練。

    【舞蹈札記】兒童藝術教育 玩出創意+學術尖子

    西班牙2016年一項研究顯示,持續學跳舞的女童,其數學、語文及總平均成績中位數,比沒有學跳舞的女童,分別高出14%、13%及10%。

     【舞蹈札記】兒童藝術教育 玩出創意+學術尖子

    美國藝術基金(ArtsFund)主席Mari Horita指出,孩子參與藝術活動,獲得傑出學術成就、參加數學或科學比賽的機會,比沒有參與藝術活動的孩子高4倍;贏得日校勤學獎、當選班長的可能性,則高出3倍。

     

    成績好+創意佳=掌握未來

    此外,小朋友自幼接受藝術教育,多參與藝術文化交流,會善於突破思考框框,較能應對成長路上的挑戰,更有機會憑藉優秀的學術水平,在醫療保健、數碼科技等高技術、高知識含量行業中,加入獨家創意和巧思,於人工智能環伺的職場中成功突圍,闖出一片天。

     

    熱愛藝術活動的孩子,你們正從玩樂之中,奔向光明的未來,加油啊!

    【舞蹈札記】兒童藝術教育 玩出創意+學術尖子

  • 【舞蹈札記】化身小飛俠空中起舞 彈力舞蹈煉出肌肉

    兩位女兒還是BB的時候,爸爸和我常常雙手舉高她們,她們每次「飛起來」都會哈哈大笑,樂此不疲。隨著她們快高長大,這個小遊戲很久沒有玩了,想不到,現在她們可以透過bungee dance(彈力舞蹈),再次「飛天遁地」。

     

    歐美和泰國廣受歡迎的bungee dance,是bungee jumping(高空彈跳/笨豬跳) 的改良版,將原先由高處往下的極限運動,變成不需壯膽也可完成的室內有氧運動。

     

    身處香港的我們穿上裝備,也可以跟隨音樂節奏,享受彈跳和飛起來的快感!

     【舞蹈札記】化身小飛俠空中起舞 彈力舞蹈煉出肌肉

    體驗當日,兩位小公主做好熱身後,導師根據身高體重,為她們繫上和調整繩索,確保安全。

     

    與一般舞蹈不同,bungee dance的動作只有「動」和「停」,沒有慢下來的空間,所以需要多一點爆發力。

     

    經過導師指導,這對活潑好動的姊妹,很快便習慣繩索拉伸的力量,懂得運用核心肌肉控制彈簧方向,做出多個反地心吸力動作,臉上盡是開心、刺激、滿足!

     

    課堂示範:https://youtu.be/p09zJr8B9yY

     

    導師說,彈力的緩衝及支撐,減輕關節負擔之餘,同時有相當高的運動量,可以鍛鍊肌肉,特別是核心力量,幫助成年人減脂塑形,有利孩子發育,並且提升其他運動項目的表現。

     

    看見兩位「小仙女」飛到不肯下課,導師靈機一觸,說有一個公開演出尚未找到女主角,問她們有沒有興趣。

     【舞蹈札記】化身小飛俠空中起舞 彈力舞蹈煉出肌肉

    經常跳舞的姊姊立刻答應,想不到從不願意穿舞裙的妹妹,為了可以一飛再飛,願意和姊姊穿上公主服,舞動歌曲《Never Enough》。

     

    3次練習後有版有眼的兩姊妹,最後與小王子優美完成多個全新動作,包括轉體三周、側手翻、空中盤旋、倒立及連續前撲,突破肢體極限,贏盡全場掌聲。看他們如何做到:https://youtu.be/GwhAqO9QGrk

    【舞蹈札記】化身小飛俠空中起舞 彈力舞蹈煉出肌肉

     

    在很多人心目中,爵士舞、芭蕾舞都是較女性化的舞蹈,所以愛有型的男孩女孩,大多選擇陽剛味濃的體操和hip hop。

     

    而我家兩位女兒和「小王子」的經歷,證明結合彈跳和肢體延伸的bungee dance,可以讓不同舞蹈底子、個性、年齡的孩子敢於嘗新,一同「飛」出愉快回憶。

     

    你有興趣試試看嗎?

    【舞蹈札記】化身小飛俠空中起舞 彈力舞蹈煉出肌肉

  • 早前吹襲香港的強颱風山竹,帶來不少破壞,也「吹走」了原先安排好的親子戶外活動,不過家中兩位小公主能夠參與防風措施,並在十號風球下於家中跳跳舞,做做美勞,也是新鮮的體驗。

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    暑假是學生參加文化交流活動的季節,早前我也和一班小朋友遠赴日本,參與2018年中日青少年交流大會,為中日建交40週年獻舞。

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    32歲開始學拉小提琴,算遲嗎?

    機器維修技工可以登上大舞台演奏樂曲?

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    許多香港小朋友報考的國際舞蹈考試——英國皇家舞蹈學院RAD及澳洲聯邦舞蹈教師協會CSTD,最新成績已出爐。我做了一個小統計:有近1,500名孩子考取Honor及Honor Plus 佳績(85分或以上),證明香港很多小朋友,不單具備出色的舞蹈天賦,更掌握應試技巧,包括以整潔的儀容示人。

     

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    平常心、零壓力應試的秘密
    無論幼童參加RAD抑或CSTD考試,內容都是平日上課所學的基本功,參與模擬考試後,小朋友會領悟到「把我懂的東西發揮跳出來,就可輕鬆完成」,加上應試當日,以洋人為主的考試官會非常親民和活潑,讓孩子感覺在玩耍,毫無緊張感覺。

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    整潔髮型及儀容 取高分關鍵
    儀容是舞蹈表演的一部分,除了穿著配合考試歌曲的表演服,或修身的爵士舞校服,家長幫忙整理頭髮,為造型加分,讓小朋友人見人愛,更可給予信心與關懷,孩子輕鬆上陣,跳出理想成績。

     

    長頭髮紮髻步驟:

    需要用具:梳子、髮網、髮夾、橡筋、定型啫喱、定型噴霧

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    1. 先將頭髮向後梳順
    2. 將定型啫喱塗在梳上
    3. 梳理前額、側面、耳後及頸背的頭髮
    4. 將頭髮紮成馬尾
    5. 將馬尾捲成圓形
    6. 用髮網緊緊包住髮髻
    7. 再用髮夾固定髮髻
    8. 戴上與考試服相應的髮飾
    9. 噴上定型噴霧固定
    10. 大功告成

     

    至於短頭髮的同學,則可用定型啫喱及定型噴霧,保持髮絲乾淨整齊,記得瀏海盡量不要超過眉毛喔。

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    國際舞蹈考試 現正接受報名
    現在是2020 年度爵士舞及芭蕾舞國際考試的報名季節,家長可到各大舞蹈學校,了解如何透過國際標準訓練及考試,幫助子女提升自信,增強溝通能力及社交技巧,輕鬆考取國際證書。

    剛獲得好成績的小朋友,記得要努力練習,明年再接再厲啊!

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    近年學童自殺個案有上升趨勢,每次看到相關報導,都讓人非常心痛,對天下父母來說,真是一宗也太多,我們都希望悲劇不再重演。

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    恭喜香港游泳運動員奪得今屆亞運女子4x100混合游接力銀牌,為港爭光!

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    十年前四川汶川大地震,傷亡慘重,令人心痛,當時亦驅使我與一眾同事發起義賣活動籌款,為災民聊表心意。十年過去了,看到近期各大媒體的專題報導,讓我想起一位受災的舞蹈老師,她勇敢地詮釋了什麼是堅強和愛。

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    「啊~」大囡跌倒一刻,我內心大叫著。

    「地下係咪太跣,點算好……」

    思緒在萬馬奔騰時,這位元朗區體育節2018舞蹈表演嘉賓,立刻站起來,鎮定地繼續舞動,她臉上的笑容,迅速驅散了我的緊張,所以正在用手機拍攝的我,亦與她一起展現燦爛笑容,陪伴她完成最後一個動作。

  • 【舞蹈札記】解鎖Elsa 6大經典靚Pose 迎接冰雪聖誕Let it go

    全球期待的Elsa,終於回來了!

     

    電影《魔雪奇緣2》現正熱映,相信家長會為小朋友精心打扮,一同入戲院欣賞。現在一同回顧Elsa於電影中的經典舞步,讓小朋友懂得擺「靚pose」影相,迎接全新Let it go!

     

    Pose 1-公主來了

    【舞蹈札記】解鎖Elsa 6大經典靚Pose 迎接冰雪聖誕Let it go

    雙手輕拉裙邊,側頭,可愛又有儀態的小公主,就出現在鏡頭面前啦!

    美麗細節:用芭蕾舞站姿,腿型和姿勢會更漂亮!

     

    Pose 2-發號施令

    【舞蹈札記】解鎖Elsa 6大經典靚Pose 迎接冰雪聖誕Let it go

    雙手舉高,作圓形狀,小朋友只要想像在施展魔法,眼神和表情都會很到位!

    美麗細節:其中一隻腳微微向側提起,腳尖伸直,身體會顯得更修長!

     

    Pose 3-這就是我

    【舞蹈札記】解鎖Elsa 6大經典靚Pose 迎接冰雪聖誕Let it go

    身體右側45度,頭部面向鏡頭,右手手肘向下,手掌心各上,向大家介紹自己。

    美麗細節:手腕輕輕轉動,讓每根手指角度不一,在鏡頭前不重疊。這個舞蹈造手,可突顯公主美態。

     

    Pose 4-冰雪風暴

    【舞蹈札記】解鎖Elsa 6大經典靚Pose 迎接冰雪聖誕Let it go(互聯網圖片)

    《Let It Go》MV內,Elsa每唱到「Let the storm rage on」這句時,都會雙手環抱,引發漫天風雪。

    美麗細節:小朋友擺出這姿勢時,可緊握拳頭及略為蹲低,身體再向上升高,更有氣勢。

     

    Pose 5-歡迎各位

    【舞蹈札記】解鎖Elsa 6大經典靚Pose 迎接冰雪聖誕Let it go

    雙腳與肩同寬,身體微側,雙手45度向外,前臂手腕微微彎曲,有如女王歡迎各位。

    美麗細節:有學舞的小朋友,記得要「丁字腳」,站立更優雅。

     

    Pose 6-回眸一笑

    【舞蹈札記】解鎖Elsa 6大經典靚Pose 迎接冰雪聖誕Let it go(互聯網圖片)

    身體背向鏡頭45度,頭轉回來面向鏡頭,左手手指輕放在肩膀上。

    美麗細節:背要直。頭髮夠長的小朋友,可以把辮子放在左肩上,左手輕輕碰著,散發迷人氣息。

     

    【舞蹈札記】解鎖Elsa 6大經典靚Pose 迎接冰雪聖誕Let it go

    大家記得要多練習,才可以擁有Elsa的神髓,施展魔法喔!我們一起開心舞動,慶祝冰雪聖誕吧!

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    以下這個故事,道出了孩子擁有什麼特質,能遇上貴人相助,展開不平凡的人生。