當媽媽後，孩子必定帶給妳無窮樂趣，但箇中的責任和壓力也有不少。想做個開心快活媽咪，以下獨門 13 式，必定要學懂。

一) 找人幫手

 

當有需要找人幫手時，千萬別覺得難為情，偶而為一找妳的老友和家人幫手照顧一下孩子，好讓妳跟丈夫外出逛逛、看戲、拍拍拖，相信疼鍚妳的家人和朋友也必定樂意效勞。

二) 出外走走

 

不要一天 24 小時都困在屋子裏，妳需要新鮮的空氣、溫暖的陽光。未必一定要跑得遠遠，那管只到家附近的公園逛逛，已經可以讓妳感覺輕鬆愉快。

三) 玩樂時間

 

作為媽媽，妳可能長時間進入緊張狀態，每天工作、檢查孩子功課、給孩子溫習……有否想過妳跟孩子其實都快透不過氣來了。要明白人生並不只剩下工作和學業，跟孩子一起玩吧。去沙灘砌堡壘、跟孩子打打機......一起盡情開心笑吧。

四) 笑容常在

 

妳或許會稱呼丈夫做「honey」，妳的丈夫也許會喚妳作「sweet heart」，但現實是否真的甜蜜呢？記住一切甜蜜感覺都是從心發出的，別吝嗇妳那甜美的笑容，妳的丈夫和孩子也必定能感受得到的。

五) 吃喝睡覺

 

這是人生最基本需要，別因為忙於照顧孩子和家庭，而忘卻了這重要的需要。累了要讓自己好好睡一覺，餓了找點美味有益又健康的食物慰勞一下自己。香蕉、牛奶加穀物，再來杯即磨咖啡，保證令妳心情靚靚。

六) 開心運動

 

一個健康的生活，經常運動是重要的一環。在照顧孩子的忙亂生活中，抽點時間去做運動，保證讓妳身心健康，人也會變得漂亮。

七) 享受獨處

 

如果妳的孩子漸長，開始上學去了，會否感到有些失落？別忙了獨處也是人生美好的時光。當孩子上學去了，不要呆呆痴痴地等。盡管去做自己喜歡做的事吧，做個spa、看看雜誌，讓自己輕鬆一下。

八) 正常社交

 

除了享受獨處，可同時別忘記要有正常的社交生活。有些媽媽結婚生孩子後，孩子和家庭便成為她人生的全部，但事實並不如此，間或跟好友暢聚，或跟鄰取建立良好的關係，同樣是開心生活的重要元素。

九) 知足常樂

 

要做個開心媽咪，得明白知足常樂的道理。不用跟別人比較自己有多富有、孩子是否比別的出色、家中擁有幾多輛車子。享受妳所擁有的，知足常樂，是開心不二法門。

十) 要有知己

 

對於任何人來說，朋友都是十分重要的。除了日常社交，能在世上找到一個明白自己、能夠交心的好知己同樣難能可貴。她可能是妳中學時期的好同學，又或是出來社會工作時第一位相識的好同事。總之跟妳心靈貼近的，記得要好好保持連繫，彼此分享樂與苦。

十一) 製造驚喜

 

多點創意、多點心思，給自己和身邊人一些小驚喜，讓彼此都感到辛福愉快。到市場購買一束漂亮的鮮花、相約丈夫去吃午膳甚至簡單做個美容，都可讓妳那天心情輕鬆愉快。

十二) 收放自如

 

在管教孩子方面，一個開心媽咪應該明白收放自如的道理。妳可以容許孩子玩泡泡槍，但只限於浴室內，客廳、睡房等地方必定不行。妳可以容許孩子間或享受一頓美味壽司餐……拿捏得好，管教孩子也會做得好，媽媽自己心情大好。

十三) 與孩共處

 

每個孩子都是獨特的，他們也各有不同的需要，他們也需要一些跟妳單獨共處的時間。嘗試安排一下，跟每個孩子都有獨處的時間，並且好好享受其中。

摘自：http://www.parents.com/

• 父母最關注：
• 【仔女好難教】 資深校長 2 招改善孩子惡習
• 【相當有效】 8 個鼓勵孩子學習的方法
• 【心理測驗】 小朋友有壓力嗎？
• 【專業社工教路】 小學生拍拖 阿媽點處理？
• 【湊仔貼士】 做個開心快活媽咪 13 式
• 【加工肉易致癌】 嚴選 5 大健康早餐
• 【萬試萬靈】處理孩子哭鬧4步曲

下個月便是情人節，撞正星期日，出街慶祝必定勁貴。不過，不用擔心，小編有好介紹。

女士們為保苗條身材，會約同三五知己齊齊做瑜伽。瑜伽並不是女性的專利運動，嬰幼兒亦可以參與。以下介紹這個 BABY YOGA 課程，由專業瑜伽導師指導，除鍛煉體骼，更可加強專注力及集中力。

以年齡區分兩組

 嬰兒瑜伽班及兒童瑜伽班主要以年齡來區分，他們分別把 2 至 4 歲及 4 至 6 歲分為兩組。在每組當中，導師又會再以動作的難度來把小朋友分組，例如依據小朋友完成動作後停頓時間的長短、需要平衡力時間的長短等來分組，讓他們發揮潛能。

由專業導師教授

中心特別聘請了已獲認可瑜伽教練資格的導師負責授課，以有趣的方式，教授小朋友不同瑜伽動作。導師會以循序漸進的方式授課，不強迫小朋友，最重要是培養他們對瑜伽運動的興趣。此外，課程以英語授課，令小朋友在學習瑜伽的過程中，同時學習英語，提高他們的英語溝通能力。

利用故事作引導

為了引起小朋友對學習瑜侞的興趣，兒童瑜伽與成人瑜伽班的分別，在於它用輕鬆有趣的方式來引起小朋友的興趣。負責人表示，導師會透過音樂遊戲，故事，律動和肢體動作，讓小朋友進行創作，增強他們的肢體的柔軟度。至於嬰兒瑜伽，則由家長透過按摩，以動作，姿態，觸摸，聲音，以及深層放鬆來達到身、心、情感等各屠面完整發展之目的。

提升集中力

讓小朋友學習瑜伽，除了令其身體健康，增強抵抗力外，更重要的是可以提高他們的專注力及集中力，並能加強他們的平衡力，幫助其學習聽取指示。至於嬰兒方面，由於是親子課程，可以藉課堂上的互動，培養父母與子女間的感情，培養彼此的信任及親密感，為大家帶來一個歡樂時光。

此外，瑜伽能提供觸覺刺激，運動和節奏，以及寂靜深層的放鬆。它亦可以引導父母與子女間輕鬆愉悅的互動。 

這時節最適合戶外活動，其中  BBQ 是家庭樂的好活動之一，尤其黃昏時份，清風送爽，一樂也。最理想的  BBQ 地點，當然是交通方便的戶外地方。

其實，香港有不少郊野公園都設有  BBQ 場地，但遇著假期，不少  BBQ 場地都十分旺場，要等爐霸爐有時候真的少些耐性也不行。

現時正值野火BBQ的好時節。(親子頭條網站圖片)

如果不想跟人爭，不妨考慮一些機構屬下的戶外營地，這些營地設有  BBQ 場，有些更設任食自助  BBQ 服務，食物選擇多之外，也省時方便、乾手淨腳。

小編最近便到過獅子會青年會將軍澳青年營，營地位於將軍澳茅湖仔村山腰，群山包圍，環境相當不俗。

營地設有「黃昏燒烤唞一唞」環節，飲品及燒烤食品任食任飲。(親子頭條網站圖片)

營地設有「黃昏燒烤唞一唞」環節，燒烤時間由晚上6時至10時，包任食任飲，食物包括雞翼、豬扒、金沙骨、魚柳、多春魚等 20 多種食物，飲品則有利賓、菜蜜等選擇。

每位成人收費  120 元，長者及  12 歲以下小童收費  100 元，收費包食物、飲品、燒烤叉、餐具及蜜精，收費尚算合理。

獅子會青年會將軍澳青年營可遠眺將軍澳夜景。(網上圖片)

活動資料

黃昏燒烤唞一唞

地點：獅子會青年會將軍澳青年營

時間：晚上  6 時至  10 時(食物供應至晚上  9 時  30 分)

收費：120 元(成人)、100 元(持長者咭及  12 歲以下小童)

交通：由官塘乘  13 號專線小巴，約  15 分鐘車程可到。

查詢：2702 7292

相關內容

• 【超好玩有野學】 消防局開放日 著制服扮消防員
• 【免費學通識】 限時搶飛 景賢里開放日
• 【免費好去處】 遊赤柱 逛懲教署秋季賣物會
• 【親子好去處】 音樂戲偶劇場《烏拉森林 II》破解魔法背後秘密
• 【親子好去處】 《玩轉空間》帶你走進奇趣世界

又有抵食自助餐優惠。每位付費之成人或長者攜同一位6歲以下小童，即可免費享用尚廚自助午餐或自助晚餐。客人必須出示身份証明文件作實。

聖誕節至新年期間，想一家大細欣賞精彩的表演輕鬆一下，小編有心水推介。

曾於澳洲悉尼歌劇院演出季度門票全部售罄的《飛天離地絕技團》直送到港， 據聞會有全球最驚險、最玩命的演出。

匯集全球最出色馬戲元素，《飛天離地絕技團》是一個嶄新一代節目， 既結合傳統馬戲表演，並加上小丑、空中飛人及電單車鐵騎士的火速飛車，為觀眾帶來一場飛天、離地和玩命的精彩演出。

《飛天離地絕技團》演出團隊有超過  50 位全球劇場知名表演者，其中多名更是太陽劇團的原班演員，於這個合家歡節目中展現出上天下地的高超技巧，絕對不會令您失望。

風靡全球觀眾包括美國、南非、英國及澳洲，《飛天離地絕技團》將於  12 月  22 日起假亞洲國際博覽館  Arena 盛大公演。

節目詳情

日期及時間   

2015 年  12 月  22 日 (星期二) 晚上  7 時  45 分

2015 年  12 月  23 日 (星期三) 晚上  7 時  45 分

2015 年  12 月  24 日 (星期四) 晚上  7 時  30 分

2015 年  12 月  25 日 (星期五) 下午  2 時  30 分及晚上  7 時  30 分

2015 年  12 月  26 日 (星期六) 下午  2 時  30 分及晚上  7 時  30 分

2015 年  12 月  27 日 (星期日) 下午  1 時正及晚上  6 時正

2015 年  12 月  29 日 (星期二) 晚上  7 時  45 分

2015 年  12 月  30 日 (星期三) 晚上  7 時  45 分

2015 年  12 月  31 日 (星期四) 晚上  7 時  30 分

2016 年      1 月      1 日 (星期五) 晚上  7 時  30 分

2016 年      1 月      2 日 (星期六) 下午  2 時  30 分及晚上  7 時  30 分

2016 年      1 月      3 日 (星期日) 下午  1 時正及晚上  6 時正

地點       

亞洲國際博覽館 Arena

票價

$225至 $1,996

查詢

3759 7617

註   

對號入座

適合任何年齡人士觀看

(歡迎三歲或以上人仕觀看，論任何年齡均需一人一票入場)

時間過得真快，大家期待的 12 月就快到了，大人細路開心過聖誕，現在是時候好好籌備一下假期節目了。不妨考慮一家大細欣賞一齣合家歡兒童劇場。

來自澳洲的寶丁劇團於 12 月演出兒童劇場《波波奇想曲》，節目以不同大小的氣球貫穿演出，並以動聽的音樂、數碼影像及奇妙的燈光點綴，在無語言環境下打造出富視覺享受的兒童劇場，啟發孩子的心智，為觀眾帶來歡樂。

《波波奇想曲》製作靈感源自愛德華．艾斯特林．卡明斯的詩作，以最簡單的事物帶出處處驚喜。兩名表演者運用幾個白氣球，以不同的方式組合，創造出有趣的景象。在表演者的探索和嬉戲過程中，孩子會發現氣球可以是任何東西。演出展現小孩驚人的創造力，他們單憑幾件小小的東西，再運用想像力便可創造出無限驚喜。

寶丁劇團成立於澳洲南部的阿德萊德，專門為 4 至 8 歲的小孩演出別具創意節目。劇團多年來製作不同類型的劇目，作品水平之高廣受讚賞。劇團曾在包括美國、加拿大、新加坡、韓國、日本、澳洲及新西蘭等地巡迴演出。

1972   年至今，劇團巡迴演出超過一百個製作，入場人次逾 180 萬。劇團希望以富童真的手法牽動和感染觀眾，為孩子創造充滿歡樂、想像力及好奇心的劇場演出。

由康樂及文化事務署主辦的《波波奇想曲》是「開懷集」系列節目之一，於 12 月 11 及 12 日（星期五及六）晚上 7 時 30 分及 12 月 12 及 13 日（星期六及日）下午 3 時在西灣河文娛中心劇院演出。

門票由 140 元至 240 元，現於城市售票網發售，設有 60 歲或以上高齡人士、殘疾人士及看護人、全日制學生及綜合社會保障援助（綜援）受惠人士半價優惠（綜援受惠人士優惠票先到先得，額滿即止）。另設「開懷集」系列套票及集體購票優惠，欲知詳情，請參閱節目宣傳單張。

節目演出長約 45 分鐘，不設中場休息。歡迎 3 歲或以上觀眾欣賞。查詢： 2268 7323；信用卡電話購票：2111 5999。

「面書」創辦人朱克伯格（Mark Zuckerberg）正式做爸爸，在其Facebook宣佈女兒Max誕生的喜訊，並寫了一封信給女兒。這封信的內容很長，我們歸納了一些重點跟大家分享，看看剛為人父的朱克伯格，有甚麼想跟女兒說。

不少育兒及親子專家都贊同及肯定親子閱讀的好處，除了讓孩子養成良好的閱讀習慣外，也可從中學習到書本中不同的知識。更難能可貴的是，可藉此增進親子關係。

11 月  1 日 (星期日)，麥當勞將於奧海城舉行「麥當勞親子閱讀樂」活動，現場設有開心彈跳樂、講故事專區以及圖書閣，家長與小朋友可齊齊「Fun 享」，共享  Happy Family Day。爸媽更可透過親密的「講故事」時間，促進親子關係，啟發孩子創意。

此活動又與星級媽媽林嘉欣及小小插畫師劉凝映合作，推出一套四冊的《家家開心樂園 》繪本系列，於  11 月  1 日舉行發布會。林嘉欣會即席為現場大小朋友演繹《家家開心樂園》其中一個故事。

活動詳情

地點 : 西九龍奧海城海庭道  18 號奧海城  2 期地下主題中庭

日期： 2015 年 11 月 1 日  (星期日)

時間：

12:00 至 5:00 pm

內容：

-親子互動樂園

-講故事專區、圖書閣

-開心樂園紀念品派發 (派完即止)

-家家開心樂園》繪本珍藏版套裝慈善義賣

12:30 至 1:00 pm

內容：

-麥當勞叔叔講故事時間

2:00 至 2:30 pm

內容：

-《家家開心樂園》繪本發布會

-林嘉欣即席講故事

3:00 - 3:30 pm

內容：

-《家家開心樂園》簽書會

優惠：於  10 月  24、25 及  31 日及 11 月  1 日（星期六、日）到指定麥當勞餐廳購買開心樂園餐一份，可獲贈入場劵乙張。2015 年麥樂會及麥當勞媽咪會會員，可列印相關推廣電子郵件，並出示會員證，可於活動當日免費換領入場券乙張。送完即止。

當媽媽的那麼辛苦，偷得閒暇時一定要好好慰勞自己。

網絡世界瞬息萬變，在現在影像大晒兼橫行的世代，社交應用  Instagram（IG）火速爆上。IG  公布全球用戶人數已拋離 Twitter，突破 4 億用戶大關。

根據數據顯示，現時   IG  的全球每月活躍用戶（MAU），由去年 12 月公佈的 3 億人大增至逾 4 億人，相比 Twitter 上季公布的 MAU人數為 3.16億，高出 25%。

(圖片：IG)

IG 方面透露，在最近增加的 1 億 MAU 當中，有超過一半以上來自歐洲與亞洲，其中日本、巴西及印尼的用戶增長最多。

IG 紅爆全球，其實在香港也有不少捧場客。尤其受不少藝人及明星歡迎。不少星爸星媽更愛大晒自己的幸福大肚照、子女萌爆照以及溫馨親子家庭照。活躍玩家就有官恩娜、陳茵媺等。

其實 IG 又真的幾好玩，明星愛放相上 IG 分享自己的生活和家庭照，粉絲又可隨時追蹤自己的偶像。

不止明星藝人，不少媽媽都喜歡玩 IG，同樣喜歡將自己的子女萌照放上跟大家分享。不過，專家提醒大家，網絡世界陷阱也多，放相前宜三思，真的不介意分享的，又或者覺得是無關痛癢的才好放上網。

小朋友都怕悶，尤其一談到學習，如果還沿用舊有的一套教學方式，實在難以喚起小朋友的學習興趣。有教學中心透過遊戲及活動介紹數學問題，同時介紹古印度「吠陀數學」給孩子認識，目標是讓小朋友在趣味與遊戲中學習，同時能有效提升他們的專注力、視覺能力、記憶力、邏輯力及思考速度五大能力。

數學科是學校主科之一，如果在學習過程中只獨孤一味的要小朋友死記硬背計算程式，然後不斷要他們「操卷」應付考試，那是多麼痛苦的一件事情。

其實學習數學的過程可以相當富趣味性，數猴皇醒目兒童教育中心負責人關琋鎂  (Karen) 就是要透過有效的方法，令孩子愛上數字。「我們要在孩子的學習過程中放手讓他們自己去找答案，這樣可以訓練他們的腦部思維。數學不是靠死硬背的，當中其實有許多不同的變化。」

Karen 表示，在課堂上，導師會利用遊戲為本的活動介紹數學問題，例如一起玩飛行棋遊戲，在擲骰仔小朋友學到加減數的運用，而並非一味給他寫滿數字的卡字要他們背熟。

古印度教學法

此外，中心同時教授一套名為「吠陀數學」的古印度教學法，從中教授小朋友一套速算技巧。Karen 示範以  23x11 為例，傳統的教學方法是會利用直運算去計出答案。但利用「吠陀數學」古印度教學法便能更快更準計出答案。

方法就是只要將『  2 』帶到左手邊，『  3 』帶到右手邊，中間的數字即左手邊的數字加上右手邊的數字，即『  2＋3 』，等如『  253 』，基本上，所有數目乘11都可以如此做法。

提升腦部五大能力

「『吠陀數學』能改善及提升腦部五大能力，過程中讓小朋友學習心算，能提升他們的專注力；課程上我們鼓勵孩子透過將資訊視覺化，自行發掘數字組合的特性，能提升他們的視覺能力；而在運算時需要啟動大腦記者，則可提升他們的記憶力；孩子從不同的可能性中嘗試計算，能在當中提升他們的邏輯能力；最後小朋友透過學習快速和準確地取得答案，這樣能提升他們的思考速度。」

數猴皇醒目兒童教育中心負責人關琋鎂  (Karen) 

此外，Karen 指出，課程導師會使用全新的「BrainThink」教學法，藉此激發孩子的思考，提升他們的學習動機和學習成效。「小朋友就能夠在不感到壓力的情況下自發性地學習，運用數學技巧解決在學習甚至生活上遇到的難題。」

課堂上，導師更會鼓勵孩子表達自己，同時與其他小朋友一起分享和討論，從中建立孩子的自信心。

有用資料

課程：數猴皇數學頭腦課程

對象：小六以下

收費：400  元 /  堂

時數：1 小時  30 分鐘

查詢：2307 1028

網址：www.mathmonkey.com.hk

爸媽帶小朋友一起參與活動，當然以有益身心、有意義兼且好玩的為首選。不妨考慮一家大細參加「樂施扶貧同樂行」。

參加活動者需同走三公里扶貧路，寓運動於扶貧，藉此喚起社會各界關注世界的貧窮問題以及因之而引起的不公義現況。

籌款將支持樂施會在全球的扶貧發展、人道救援以及公眾教育工作。

活動詳情

日期： 2016 年 1 月  24 日 (星期日)

時間：上午  10 時至下午  1 時

地點：白石角海濱長廊

步行路線：全長約  3 公里，步行約一小時 ( 白石角海濱長廊露天廣場起步 (近科學園)； 沿海濱長廊步行至  1,600米點；折返白石角海濱長廊露天廣場)

活動亮點：

1  屆時有  B.DUCK 沿途打氣、跟參加者合照。

2  完成步行後，將可獲得  B.DUCK 精美禮品。

3  現場有攤位遊戲、免費小食及表演。

4 參加者可與家人、朋友發揮創意及「扮嘢」本色，以  cosplay  造型競逐「最具創意造型奬」﹗

5 凡於  2015 年  12 月  24 日或之前成功報名人士，可獲贈限量版  B.DUCK T-shirt、 背包、運動手機臂帶、毛巾等。送完即止。

6 完成步行更可獲限量版  B.DUCK 獎牌。

圖片來源:網絡

初秋時份，不妨忙裏偷閒，出外走走，額外舒暢。

今個星期六，小編介紹大家參加一個免費戶外音樂會，靚歌靚音樂加上好氣氛，保證令你心情大好。

四隊本地音樂組合將於星期六(10月 31 日)下午 3 時至 6 時，在香港文化中心露天廣場演出戶外音樂會《小島大世界》。他們有的來自他鄉、有的土生土長，以音樂這共同語言，展現不同的音樂文化和樂風。音樂會免費入場，歡迎市民到場欣賞。

早前小編向大家報導有外國網站搜羅多個天才的名字，今日小編又發現有外國 BB 網誌列出 17 個代表祝福的靚名。

還有兩個多星期便是中秋節，難得有兩天紅色假期，又是一家大細出動玩樂一番的好時機。

網上經常流傳一些小遊戲，當你返工做到悶悶地，不妨玩玩輕鬆一下。

近日有人上傳這張找熊貓圖片，自  12 月  16 日上傳以來，至今已獲得 4 萬   2 千人讚好；10 萬次分享。；以及  1 萬  2 千人留言。

女孩子無人不識台灣人氣Dazzling Café，2014年6月，Dazzling Café於香港開設第一家分店後，店外經常大排長龍。

康樂及文化事務署轄下所有博物館明日（1月1日）起免費開放一個月，鼓勵更多市民參觀博物館，全面感受創新、愉快和具啟發性的博物館體驗。

每年一到這時節，香港不少家庭便會全家出動追紅葉。除了可應景一下，賞觀一年只有一次機會看到的紅葉美景外，也可順道到郊外走走，有益身心。

以下是今年的觀賞紅葉最新情報，由於天氣轉冷，不少郊園公熱已可見紅葉的蹤影，想追紅葉要快！

注意事項

1) 人多互讓，注意安全，特別注意行車道上的車輛/單車。

2) 請勿採摘或踐踏植物，共享自然美景。

3) 保持郊野公園清潔，自己垃圾自己帶走。請按此了解減廢貼士。

摘自：漁農自然護理署

相關內容

• 【親子好去處】 《玩轉空間》帶你走進奇趣世界
• 【親子好去處】 互動遊戲 精彩表演 滙豐社區節
• 【期間限定】 一年一度觀鳥節
• 【集體放電】 佐敦谷公園 玩得盡興 3 大提示
• 【巧打耳】 大耳查布聖誕馬戲團