【最後召集】新地公益垂直跑–勇闖香港ICC

有意參加者務必把握機會,於11月2日(星期五)或之前報名,而經已報名的參加者和公眾人士,更歡迎參加主辦單位於11月開辦的「垂直跑特訓班」備戰!
垂直跑專家教路 提升跑手實力
為提升公眾掌握垂直跑運動的技巧,同時協助參加者備戰,主辦單位今年繼續與香港中文大學矯形外科及創傷學系合作,開辦免費特訓班,提供初階及進階課程,為初嘗垂直跑人士及具經驗的跑手,提供全面的訓練技巧和貼士,例如高強度循環訓練體驗、實戰跑步技巧、正確熱身運動等。特訓班詳情如下:
| 初階課程(A) | 初階課程(B) | 進階課程 | ||
| 內容 | 教導運動醫學理論:運動營養、補充水份策略、運動貼布用法等;提供高強度循環訓練,提升肌肉力量 | 分享實戰跑步技巧、教導正確熱身運動 | ||
| 日期 | 11月10日(星期六) | 11月11日(星期日) | 11月10日(星期六) | |
| 時間 | 10:00至 12:30 | 10:00至12:30 | 14:30至17:00 | |
| 地點 | 新界沙田城河東秦石邨29A區 天主教郭得勝中學 | |||
| 報名 |
· 名額有限,2018「勇闖香港ICC」參加者優先,其餘名額先到先得 · 特訓班報名截止日期為11月5日 · 查詢可致電 (852) 5386-0185或電郵至enquiryhk@shkpverticalrun.com |
|||
親友同體驗 為慈善出力
「勇闖香港ICC」活動分為「競賽」及「滿FUN體驗」兩部分,共15個組別項目可供選擇,包括可選擇挑戰82層共2,120級樓梯的個人或接力賽、或不設獎項的滿FUN體驗82,或者約同朋友或一家大小參與滿FUN體驗21,年滿10歲即可參加,享受家庭運動樂。各項活動均以天際100香港觀景台為終點,參加者完成後更可欣賞香港人引以為傲的維港美景。活動現時尚餘少量名額,有意參加者可透過大會網頁(www.SHKPVerticalRun.com)、郵寄或親身遞交報名表格。
-
第十八屆「香港盃」外交知識競賽總決賽(競賽)總決賽剛於5月9日圓滿舉行。行政長官李家超與外交部駐港公署特派員崔建春於台上勉勵香港青少年,持續關注國際時事,積極了解國家發展,深入思考香港該如何更好融入和服務國家發展大局。4 day ago
-
立法會新民黨議員陳家珮早前在立法會大會向教育局提出質詢,指日本「新型軍國主義」或成勢為患,威脅地區和平穩定,政府有必要提升年輕一代對「新型軍國主義」的防範意識,並關注現時中小學課程體系是否足以讓學生對日本侵華歷史建立準確認知。7 day ago
-
每年暑假不少家長及學生四出奔波購買教科書,除了耗時費力外,更有機會因庫存關係,而未能買齊新學年課本。有見不少家長每年為教科書焦慮,昨日(5月5日)新中國史出版社聯同順豐香港發佈中小學教科書數碼訂購嶄新體驗願景,並簽署合作備忘錄,發展「訂書易」系統,一站式解決學校、家長及出版業界面對的困境。9 day ago
-
「又打機!」相信不少家長認為子女玩電子遊戲影響學業,希望子女能「打少啲機!」然而,有機構調查發現,父母會與子女同玩電子遊戲,其家庭關係及親密度均顯著高於「無同玩」家庭。建議家長從「監察者」轉化為「參與者」,走入子女的世界並協助篩選合適遊戲,善用親子同玩作為建立信任、增進溝通與陪伴的重要途徑。15 day ago
-
《泰晤士高等教育》(THE)早前公布2026年亞洲大學排名,本港8所資助大學全數打入亞洲百強,其中港大和中大繼續穩居前十,分別位列亞洲第6及10;教大與嶺大首次上榜即打入百強,分別位列亞洲第37及84。內地5所大學躋身亞洲前十,清華大學及北京大學更蟬聯亞洲第1及第2。18 day ago
-
香港開始踏入春天時節,潮濕天氣有增無減,抽濕機又是時候出動。市面上不少抽濕機除了抽濕功能外,亦兼具空氣淨化功能。消費者委員(消委會)與機電署合作測試14款抽濕機的效能及安全程度,其中8款可配備高效率空氣(HEPA)過濾器作空氣淨化的樣本,發現5款抽濕量在標準環境下略低於聲稱。8款可空氣淨化的樣本速度表現懸殊,電費開支差異更可達 54%。21 day ago






































