【暑期課程】學攀石培養良好心態

或許你以為攀石只是訓練體能，香港攀石代表兼Just Climb室內攀石場創辦人何善揮(Danny)，則表示攀石訓練對小朋友的好處十分多。首先，此運動屬於自身運動，可以訓練學生的獨立及自理能力，因為上到攀石牆，孩子便需要用自己的能力及腦筋，來尋找前行或向上爬的方法，這有助孩子培養出解難能力，當他們成功挑戰面前「難關」時，他們更會獲得無比的成功感。

香港攀石代表兼Just Climb室內攀石場創辦人何善揮

心態體能全面提升

採訪當日，一位學生攀爬完一次之後，Danny讓他再爬高一點，但卻要經過多番周旋，最終才讓他踏出多一步，再向高一點進發，Danny說：「其實他在自己的Comfort Zone內，不面對恐懼及不想突破自己的絕對性思維模式，而攀石則可以讓人突破自己的框框，讓孩子相信自己能做得到，這個突破自己的過程，才是攀石運動最有價值的地方。」

至於體能方面，孩子除了可以訓練體力，還可以透過攀石運動，鍛鍊大小肌肉、平衡左右腦發展，因為每踏出一步，小朋友都要透過腦部選擇下一步的走向，而小手、手臂、腳趾及腿部等，全部都需要發力來件出攀爬的動作，每一步都能增強小朋靈活度及前庭平衡感。

家長可能會問，有畏高的孩子能否攀石？

愈畏高才愈要讓孩子參加，因為這都是訓練孩子的方法之一，這樣能讓孩子突破自己，打破畏高的問題。

意想不到的好處

攀石除了體能及心態上的好處之外，亦對孩子有甚他的得著，好像攀石的技巧及知識，課程能讓孩子訓練及精進攀石動作，並學懂分析及規劃攀爬線路；另外，亦會學到攀爬口號及攀爬知識，了解攀石器材及繩結運用。

口號方面，例如導師要聽到孩子的口號才會做相應的動作，爬之前叫Climbing，下來前要說Tension，待導師說OK後，學生再說low down，這些都讓孩子學習到紀律。

安全是家長最大的考慮，而課程由認可導師執教，並且配備各種安全設備，包括安全帶、安全扣等，小朋友就可安心參與。

Just Climb室內攀石場於暑假舉行兒童及青少年攀石暑期課程2016，課程於7至8月開課，分4至6歲、7至11歲及12至16歲班，適合任何小朋友參加。

查詢：3561 7868

網址：www.justclimb.hk