母乳媽媽｜連詩雅分享5大上奶秘訣：放鬆心情　別因無奶而氣餒

連詩雅（Shiga）7月誕下陳家樂愛情結晶品，囡囡陳星頤（Camila），Shiga選擇全母乳餵哺，亦自言是奶量比較多的媽媽。早前她就於社交平台拍片分享「上奶」心得，其中一樣是要盡量放鬆心情，才可增加奶量。

產後5日才有黃金初乳　直言好感動

Shiga表示自己也不是一開始就「開奶」，直到產後第5日才慢慢有奶。她指出，要持續埋身餵BB和按摩乳腺，在第5日早上才只得5ml，其後中午時真正上奶，迎接人生第一個30ml黃金初乳，真是十分感動。Shiga提醒新手媽媽記得要讓BB飲「黃金初乳」，因為黃金初乳含有最多抗體，非常珍貴！

連詩雅上奶5大秘訣

1.定時定刻埋身餵BB及揼奶：2-3小時一次﹛讓大腦接收製奶訊息。

2.補充足夠流質：母乳是水份，所以媽媽要攝取足夠流質飲料，代茶或湯皆可。

3.頻頻按摩乳腺：尤其感覺乳房很硬或者兩旁有粒粒時要多按摩，亦可找催乳師幫忙，避免出現塞奶情況。

4.放鬆心情：不要因不上奶或奶少而氣餒，最重要是放鬆心情。Shiga指有幾日睡不好及心情緊張，奶量便少了。

5.奶量跟身型和乳房大小沒有關聯：不要因自己身型斷定自己有沒有奶。

最後，Shiga指多奶的媽媽也有煩惱，例如是較易塞奶和難收奶，她亦希望有媽媽可與她分享天然的收奶方法！