【電視汁撈飯】吃飯看電視容易致肥胖

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美國俄亥俄州立大學日前邀請了13,000名一週內,至少與家人吃過一次飯的成年人,分析他們餐飲模式,研究其致胖原因。研究發現,吃飯時看電視的人,會將大部份專注力傾於電視內容上,令咀嚼行為變得單調及快速;而與家人一起於飯桌前,邊交談邊用膳,可減緩用餐過程,令體內能及時產生飽足的訊號上大腦,從而減少了食量。

當然,食物的種類、年齡及習慣等等,都是致胖的關鍵之一。不過一家人吃飯時,一起分享一下自己的事,總比呆望電影更加好。尤其對於正在成長的小童而言,良好的溝通與飲食方式,對他們而言成長有利無害。

圖片及資料來源:Express、Freepr

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